Peregangan dada

Otot Utama Terkena

• Oto

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan peregangan dada:

1. Berdiri tegak dengan kaki terentang tidak lebih lebar dari pinggul dan letakkan tangan di belakang punggung
2. Silangkan jari Anda dan rentangkan tangan Anda kembali ke atas
3. Jauhkan mata Anda menghadap ke depan, punggung lurus dan bahu Anda ke belakang
4. Tetap dari 20 'sampai 30' dan balikkan gerakan.