Diet Hari 1
SARAPAN
CAMILAN
MAKAN SIANG
CAMILAN
MAKAN MALAM
Komposisi diet
Diet Hari 2
SARAPAN
CAMILAN
MAKAN SIANG
CAMILAN
MAKAN MALAM
Komposisi diet
Diet Hari 3
SARAPAN
CAMILAN
MAKAN SIANG
CAMILAN
MAKAN MALAM
Komposisi diet
Hari 4 Diet (ISI ULANG)
SARAPAN
CAMILAN
MAKAN SIANG
CAMILAN
MAKAN MALAM
Komposisi diet
Contoh diet Mediterania 2400 kalori
Diet Mediterania dan binaraga