Pikiran dan Ayurveda
Seperti tubuh, pikiran memiliki konstitusinya sendiri. Tiga jenis itu adalah: sattvic, rajasic dan tamasic.
- Pikiran sattvik, tanpa kontaminasi atau negativisme, adalah keadaan paling murni yang dapat dicita-citakan oleh pikiran, dan ini sangat jarang terjadi. Tipe sattvic hanya memiliki pikiran yang murni dan positif, baik tentang diri mereka sendiri maupun tentang orang lain. Mereka memiliki kepercayaan diri dan harga diri yang tinggi, tanpa mementingkan diri sendiri. Mereka menghormati orang lain tetapi tidak membiarkan diri mereka diinjak-injak oleh orang lain. Mereka memiliki gagasan yang jelas tentang apa yang mereka inginkan dan mereka bergerak untuk mendapatkannya. Mereka tidak menyebabkan penderitaan untuk makhluk hidup apa pun. Mereka menikmati. kesehatan fisik yang prima, lebih memilih diet yang murni dan bebas dari stimulan buatan. Keadaan ini tidak datang secara alami bagi kebanyakan orang; namun, praktik meditasi dan jalan mulia berunsur delapan Buddhisme membantu kita bergerak ke arah ini. Ayurveda membantu aspiran Sattvic dengan saran tentang diet yang tepat, meditasi, olahraga, pemikiran dan pemahaman. Meskipun kita mungkin tidak pernah mencapainya, kita semua harus bercita-cita untuk keadaan satir.
- Pikiran rajasic bergairah dan marah. Ini bisa menjadi kekerasan, parsial, dan rentan terhadap perubahan suasana hati yang tidak rasional. Tipe rajasic mencari rangsangan dari semua jenis, mereka menyukai makanan yang kaya dan pedas, pergi makan, teater, bioskop, novel, alkohol, gosip dan perilaku ekstrovert. Mereka gelisah, selalu mencari tantangan dan pengalaman baru, dan tidak pernah puas. Mereka sering cerdas dan kreatif, tetapi mereka tidak pernah damai, baik dengan diri mereka sendiri maupun dengan dunia.
- Pikiran tamasic rendah dan bodoh. Jenis Tamasic menyukai makanan olahan, tidak sehat dan tidak memiliki vitalitas atau kekuatan. Mereka tidak menunjukkan kecerdasan, mereka bodoh, irasional, serakah dan penuh dengan pemikiran dan ide yang merusak.
Sikap rajasic dan tamasic dianggap korup dan dapat menyebabkan kesehatan yang buruk. Unsur-unsur rajasic dan tamasic dalam hidup kita mengambil keadaan sattvic dari kita.
Keunikan individu
Agar perawatan Ayurveda berhasil, penting bagi dokter dan pasien untuk mengenali tipe konstitusional yang terakhir.Konstitusi masing-masing memiliki tiga elemen utama: doshas, warisan genetik dan karma.
Dosha adalah energi utama yang menentukan tipe dasar tubuh; dari orang tua dan pendahulu kita mewarisi karakteristik dan, dalam beberapa kasus, kecenderungan untuk penyakit dan kondisi tertentu; demikian pula, melalui karma, kita membawa aspek-aspek dan kecenderungan-kecenderungan yang berasal dari inkarnasi sebelumnya dalam keberadaan ini.
Ketiga faktor tersebut berinteraksi untuk memberikan setiap individu suatu konstitusi dengan karakter unik, yang ditetapkan pada saat kelahiran kita dan tidak dapat diubah.
Seiring waktu, bagaimanapun, konstitusi dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti diet, kebiasaan, gaya hidup, lingkungan, olahraga, pekerjaan, perubahan hormonal dan stres.
marma
Oleh karena itu Ayurveda menganggap setiap individu sebagai unik dari jenisnya, dengan konstitusi individu, baik fisik dan psikologis, ditentukan oleh warisan genetik, dan pengaruh doshas dan karma Meskipun fakta bahwa banyak perubahan terjadi dalam tubuh dan dalam perjalanan hidup. Pikiran, pada dasarnya, orang tersebut tetap sama sejak lahir, kecuali ketidakseimbangan dosha yang dipaksakan oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Ayurveda mengidentifikasi faktor yang menghubungkan berbagai tahap kehidupan kita dan mempertahankan identitas individu kita, faktor ini disebut tersenyum, yang dapat kita terjemahkan sebagai "memori", yang menembus setiap sel tubuh kita.
Yang terbaik adalah mempelajari seni meditasi dari seorang guru yang berpengalaman. Namun, ada sejumlah panduan yang dapat membantu Anda memulai.
Selalu berusaha untuk bermeditasi pada waktu dan tempat yang sama setiap hari. Bernapaslah dengan mudah, dengan ritme yang teratur, dari perut.
Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam selama 5 menit, lalu bernapaslah dengan lebih lembut. Tetap hangat, dan jika mungkin duduk di tempat di mana Anda tidak terganggu atau terganggu, dan yang biasanya tidak digunakan untuk tujuan lain (makan, bekerja, dll.).
Duduk bersila di lantai, tangan terentang, telapak tangan ke atas.
Mata bisa tetap tertutup atau terbuka dengan acuh tak acuh; namun, jika terbuka, perlu memusatkan perhatian pada objek yang santai dan menyenangkan untuk dilihat, atau yang memiliki arti khusus bagi kita.
Cobalah untuk memusatkan pikiran Anda pada satu pikiran, jangan mengembara dengan pikiran itu.
Pilih mantra khusus Anda, yang bisa berupa suku kata, kata, atau frasa. Itu harus diulang, diam-diam atau keras, seperti nyanyian, dan tidak harus memiliki arti yang tepat. Yang penting adalah kesederhanaannya. Mantra umum adalah "OM" yang memiliki suara getaran yang kuat ketika diulang terus menerus.
Meditasi dengan pernapasan (Anapanasathi-Bahavia)
Cobalah untuk memusatkan perhatian Anda sepenuhnya pada napas, berkonsentrasi pada inhalasi dan pernafasan.Lanjutkan seperti ini selama 15 menit di pagi hari dan 15 menit di malam hari.
Metode ini banyak direkomendasikan bagi mereka yang menderita masalah jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit yang berhubungan dengan stres.
Ayurveda juga mengajarkan kita bahwa untuk menjadi sehat dalam hidup ini kita harus membiarkan energi vital, atau prana, mengalir tanpa hambatan. Jika kondisi kita tidak memadai, atau jika kita menuruti pikiran dan sikap yang mengganggu gaya hidup kita dan membuat kita kesal dan marah, energi itu terhalang. Tubuh dan pikiran kita tidak lagi dapat berfungsi secara harmonis, sehingga mustahil bagi kita untuk menjalani hidup sepenuhnya.
Matriks titik energi
Ada banyak titik energi dalam tubuh (total 107), yang merangsang beberapa fungsinya dan menjaga kesehatannya. Meskipun titik-titik ini (dikenal sebagai titik marma) tidak dapat diidentifikasi dengan menggunakan alat-alat ilmiah, diyakini bahwa ada cukup bukti untuk dapat mengatakan bahwa jika satu atau yang lain gagal atau berhenti, timbulnya penyakit akan terjadi. Sebagian besar titik-titik ini ditemukan di area vital seperti tendon, arteri dan vena utama, dan sendi utama.
Teks Ayurveda menunjukkan bahwa titik marma adalah bagian tubuh di mana dua atau lebih sistem penting bertemu, seperti saraf atau pembuluh darah, tulang dan saraf atau otot, ligamen dan sendi.
Titik marma adalah tempat energi terkonsentrasi, dan kerusakan pada salah satu titik ini dapat mengakibatkan penyakit serius. Ada tiga pusat marma utama: kepala, jantung, dan kandung kemih. Cedera hebat pada salah satu pusat marma ini dapat menyebabkan kematian.
Warisan kehidupan masa lalu
Ayurveda mengajarkan bahwa titik-titik marma dapat digunakan untuk memanipulasi kekuatan vata, pitta dan kapha.Pada beberapa orang, aliran prana melalui titik-titik ini dapat terhalang oleh "kenangan" dari kehidupan sebelumnya.
Terapi marma
Perawatan yang diterapkan pada titik marma dapat mempengaruhi fungsi tubuh dengan cara yang sangat mirip dengan apa yang dilakukan akupunktur (tusukan marma).
Nutrisi Ayurveda
Topik ini dimasukkan dengan anggukan murni, dengan tujuan tunggal untuk membuat orang memahami filosofi yang dalam Ayurveda menghubungkan kesehatan dan nutrisi dalam satu konsep.Tabel berikut adalah contoh yang mencerahkan.
Hindari makanan yang dimasak sehari sebelumnya dan disimpan semalaman, karena mereka telah kehilangan vitalitasnya
Penafian
Praktik-praktik yang dijelaskan di sini tidak diterima oleh ilmu kedokteran, belum menjalani tes eksperimental yang dilakukan dengan metode ilmiah atau belum lulus. Informasi ini hanya untuk tujuan ilustrasi.
.jpg)
