Senam postural T.I.B.

senam efektifitas maksimal untuk pria masa kini

Diedit oleh Dr. Giovanni Chetta

Tidak seperti semua mamalia berkaki empat lainnya, manusia harus menunggu sekitar 6 tahun untuk mendapatkan postur yang stabil.Pada usia 5-6, pada kenyataannya, kurva tulang belakang terbentuk dan stabil dan ini terjadi berkat pematangan estero-proprioseptif. kaki yang karena itu terutama bertanggung jawab untuk modifikasi kurva vertebral dalam posisi tegak. Pada saat yang sama mengunyah (dengan munculnya geraham pertama) dan menelan matang. Gigi-geligi yang dibentuk anak, mulai dari usia tahun pertama, dibentuk menurut bidang oklusal yang, pada gilirannya, ditentukan oleh posturnya (rahang tampaknya mengikuti panggul seperti "bayangan), yang berangsur-angsur berjalan dengan asumsi. , tetapi juga penggunaan bahasa yang, dengan 17 ototnya (ekstrinsik lebih intrinsik), bersama dengan kaki, adalah konformator fungsi organ yang paling penting. Faktanya, lidah secara langsung mempengaruhi pertumbuhan mandibula dan rahang atas serta morfogenesis lengkung gigi; fungsi otot pengunyah mau tidak mau harus mendukung ketidakharmonisan yang ada dengan refleksi pada rantai otot yang paling penting. Penjajaran kepala yang tidak tepat menyiratkan, mengingat beratnya (sama dengan sekitar 1/7 dari berat badan pada orang dewasa) dan posisinya, kompensasi seluruh tubuh sehingga berpotensi memicu lingkaran setan naik turun yang mengganggu efek.

Saat lahir, sirkuit saraf yang cenderung untuk itu sudah ada sedang berjalan, bagaimanapun, untuk memungkinkan pengembangan muskuloskeletal yang memadai dan sangat diperlukan, mereka untuk sementara dihambat oleh pusat-pusat yang lebih tinggi. Postur sebagai tindakan sukarela dengan demikian menjadi fenomena pematangan dan pembelajaran. Sekitar satu tahun yang pertama dipelajari dan dalam tindak lanjut otomatis. Hanya pada usia sekitar dua tahun, mengikuti perkembangan struktur relatif, kontrol otomatis menjadi efisien. Perkembangan lengkap fungsi postural (sistem tonik postural) biasanya terjadi sekitar usia sebelas tahun dan kemudian tetap stabil sampai sekitar 65 tahun. tahun.

Keseimbangan dan gerakan dijamin oleh mekanisme fisiologis penting di mana fungsi vestibular (labirin), serebelum, formasi retikuler, reseptor visual dan, pada tingkat lebih rendah, pendengaran, eksteroseptor sentuhan berkontribusi terutama pada korteks serebral, dan tekanan (pada telapak kaki). kaki khususnya) dan proprioseptor kapsul sendi, tendon, otot dan jeroan (enteroreseptor).
Secara umum, sistem motor, seperti sistem sibernetik, berisi representasi otak, engram, yang terdiri dari "kumpulan pengalaman motorik yang diingat oleh" individu, yang memungkinkan mekanisme pengambilan keputusan antisipatif (umpan maju) sehubungan dengan perilaku motorik yang akan dilaksanakan. Mekanisme ini mengubah engram menjadi kode saraf yang, melalui batang otak dan kemudian jalur meduler, mencapai motor otot perifer; energi mental dengan demikian diubah menjadi energi mekanik atau menjadi gerakan.
sehingga harmonis, bahkan gerakan terkecil melibatkan lebih banyak kelompok otot, yang direkrut secara temporal hierarkis, sehingga bertindak secara terkoordinasi, seolah-olah mereka adalah satu otot (koordinasi motorik). Pilihan gerakan ditentukan secara cepat dan serasi oleh sistem feed-forward, berkat engram, sedangkan kontrol dilakukan oleh sistem retroaktif, atau dengan masukan, selalu waspada selama aksi.Kemungkinan variasi gerakan, yang diperlukan karena gangguan, sebenarnya dilakukan oleh mekanisme koreksi yang juga antisipatif (feed-forward), oleh karena itu berdasarkan engram; ini memungkinkan efektivitas yang lebih besar dalam hal waktu dan cara.
Aktivitas motorik ritmik, seperti berjalan dan mengunyah, memiliki karakteristik umumnya sukarela di awal dan akhir, refleks, yaitu dikelola secara otomatis oleh refleks proprioseptif, khususnya yang sederhana yang memiliki keuntungan besar kecepatan (40 m / s untuk cepat). satu), selama sisa durasi. Otak mensuplai sumsum tulang belakang dengan nilai yang diinginkan, nilai ini dibandingkan dengan keadaan sebenarnya, yaitu dengan nilai sebenarnya, yang diukur oleh reseptor sensorik tertentu.Dengan membandingkan nilai nyata dengan yang ideal, sumsum tulang belakang mengatur jenis kinerja yang harus dilakukan otot yang bersangkutan.
Kompleksitas mekanisme aksi-reaksi ini, yang ada dalam manajemen postural, membutuhkan semua fungsi yang berkaitan dengan kontrol gerakan dan postur yang berbeda tetapi saling bergantung. Manajemen pelaksanaan gerakan, pada saat yang sama, hierarkis dan paralel. Organisasi hierarkis memungkinkan pengembangan, di tingkat yang lebih rendah, mekanisme refleks penting (korsleting meduler melalui refleks tulang belakang atau batang otak melalui refleks batang-otak), berkat itu, tingkat yang lebih tinggi hanya dapat memberikan perintah umum tanpa harus merinci tindakan motorik. Namun, berkat mode paralel, tingkat yang lebih tinggi dapat berinteraksi langsung dengan yang lebih rendah, berintegrasi dan bergantian, dalam cara langsung, fungsi (aspek ini mendasar dalam pemulihan beberapa lesi pada sistem saraf pusat); misalnya, sumsum tulang belakang saja tidak dapat menjamin berjalan mulus dan aman.
Semua ini membuat kita mengerti bagaimana postur, dalam keadaan statis dan berjalan, membutuhkan lebih banyak tingkat kontrol saraf, karena tindakan antigravitasi membutuhkan koordinasi yang luas dan kompleks.Melalui mekanisme yang dijelaskan di atas, stimulasi kulit mereka mampu memodulasi refleks yang sangat kompleks dengan fungsi postural yang luar biasa. Oleh karena itu pentingnya medan dan alas kaki dalam menentukan sikap postural, oleh karena itu dalam menciptakan engram otak.
Peran mendasar dari sistem ikat dalam menentukan postur dan pola motorik juga tidak boleh diabaikan. Setiap penyebab yang mampu mengubah (baik atau buruk) keseimbangan, dimanapun ditempatkan di sepanjang sumbu cephalo-podalic, akan memiliki refleks langsung, ditransmisikan naik atau turun sepanjang rantai otot dan jaringan ikat, pada semua segmen tubuh lainnya. Dengan demikian terjadi pemrograman ulang sistem postural dan keseimbangan yang melibatkan perubahan jalur aferen utama, baik fungsional dan, setelah jangka waktu tertentu, bahkan anatomis, menentukan engram motor baru. , seperti pengkondisian neuroasosiatif mental, engram motorik itu.