Sangat mengganggu dan terkadang membatasi (terutama ketika berkembang menjadi muntah), dianggap sebagai ketidaknyamanan yang paling tidak menyenangkan untuk dihadapi selama kehamilan.Mual pada kehamilan terjadi sebagai ketidaknyamanan yang mempengaruhi perut dan kerongkongan. Hal ini sering disertai dengan keinginan atau kebutuhan untuk muntah dan menciptakan keengganan tertentu terhadap makanan dan minuman. Mual kehamilan disebabkan oleh aliran hormonal yang mengatur kehamilan. Secara khusus, dihipotesiskan bahwa molekul kimia yang bertanggung jawab atas reaksi ini adalah human chorionic gonadotropin (HCG). Harus ditentukan bahwa mual tidak pernah terjadi dalam tingkat, frekuensi dan durasi yang sama. Itu berubah sesuai dengan orangnya, kasus spesifik dan periode kehamilan.
Materi yang diterbitkan dimaksudkan untuk memungkinkan akses cepat ke saran, saran, dan pengobatan umum yang biasanya diberikan oleh dokter dan buku teks untuk pengobatan Mual pada Kehamilan; indikasi tersebut sama sekali tidak boleh menggantikan pendapat dokter yang merawat atau spesialis kesehatan lain di sektor yang merawat pasien.
:- Kurangi jumlah total makanan.
- Amati kecepatan mengunyah yang lambat dan stabil.
- Tetapkan waktu konsumsi minimum.
- Pilih makanan yang paling cocok (lihat di bawah).
- Tetap dalam posisi duduk setidaknya satu setengah jam sebelum tidur.
- Mengatur tidur: tidur setara dengan "mengisi ulang otak". Tanpa itu, sistem saraf tidak dapat mengatasi situasi yang menantang seperti mengelola mual.
- Pelatihan mental dan relaksasi yang mendalam: mereka selalu direkomendasikan dan tidak memiliki efek samping.
- Psikoterapi: mewakili solusi yang cukup spesifik untuk ketidaknyamanan bidang emosional. Ini bisa sangat membantu tetapi "relevansi, jika ada, harus" ditentukan oleh seorang profesional.
- Terapi ansiolitik: jika perlu (berkaitan dengan apa yang telah dikatakan pada poin sebelumnya), dokter dapat mengevaluasi relevansi terapi ansiolitik atau antidepresan. Biasanya, keputusan ini tidak dibuat dengan mengacu pada perasaan mual; Namun, itu dapat meningkat secara signifikan dengan terapi ini.
- Fokus pada jalan, cakrawala, atau objek diam.
- Mengantisipasi pergerakan alat angkut atau penggeraknya.
- Makan dengan benar (makanan kering dan sedikit cairan).
Lebih spesifik lagi, makanan yang paling cocok adalah:
- Kerak tanpa lemak, kerupuk, roti wasa, kerupuk tanpa lemak, dll.
- Nasi dan pasta.
- Kentang, wortel, dan kacang hijau.
- Kacang polong yang dikuliti.
- Pisang.
Sistem memasak yang paling cocok adalah:
- Affogatura (mendidih dalam air), juga dikemas vakum.
- Ditenagai uap.
- Dalam panci bertekanan.
- Memasak Vasok
Memasak dalam panci di atas api sedang dan di dalam oven juga diperbolehkan, TAPI dipanggang dengan kertas timah.
Makanan fungsional yang secara hipotetis mampu mengurangi mual adalah:
- Jahe segar.
- Akar atau ekstrak licorice.
- Coca-cola (meskipun tidak jelas mengapa).
- Ginger ale (minuman berbahan dasar jahe).
- Jamu dan teh herbal tertentu diperbolehkan selama kehamilan (lihat di bawah).
Beberapa menyarankan penggunaan mint, meskipun itu adalah salah satu makanan yang tidak dianjurkan untuk refluks gastroesofageal.
, serat makanan, mentah atau matang (terutama daging).Produk yang paling tidak direkomendasikan adalah: kaldu daging berlemak, susu utuh, daging yang diawetkan, keju berlemak, daging dan ikan berlemak dan / atau direbus atau digoreng, lebih dari dua telur sekaligus (terutama dalam telur dadar), sayuran goreng, makanan penutup krim atau berlemak , snack, makanan yang terlalu asin, kaya akan cabai dan merica, coklat, mint, kopi dan minuman beralkohol.
, suplemen dan makanan eksotis untuk mual pada kehamilan harus sepenuhnya disetujui oleh dokter yang merawat Beberapa di antaranya mungkin memiliki efek buruk pada janin atau kemajuan kehamilan.catatan Produk yang bertanda asterisk (*) adalah produk yang berpotensi membuat ibu hamil tidak nyaman.
- Ekstrak jahe kering (hingga 1 gram per hari)
- Ekstrak cair dari: salicaria, holy thistle, elderberry * dan jelatang *; dua sendok teh diencerkan dalam sedikit air 3 kali sehari.
- Infus 1: centaury kecil *, chamomile, mallow dan mint.
- Infus 2: juniper *, pisang raja *, borage *, elm * dan polypodium.
- Infus 3: calamus aromatik *, semanggi fibrin, elecampane *, bunga jeruk nipis, chamomile.
.jpg)
