Rambut
Rambut adalah rambut, yaitu pelengkap kulit berkeratin (keratin adalah protein) yang berasal dari tingkat tanduk (salah satu dari berbagai lapisan) kulit mamalia (biasa disebut kulit); pelengkap kulit berbeda (rambut, kuku, keringat dan kelenjar sebaceous) dan berbeda satu sama lain dalam struktur dan fungsi relatif;
Rambut sehat
Rambut merupakan bagian dari sistem integumen (kulit). Mereka didefinisikan sebagai "pelengkap kulit" karena "dilahirkan"(atau lebih tepatnya mereka berasal) dari kulit dan (sementara mewakili unit struktural independen) terus-menerus menarik makanan dan umpan balik dari pertumbuhan atau degenerasi.
Kelainan/ketidaksempurnaan yang paling sering menyerang kulit kepala adalah alopecia, terutama androgenik, yang secara tidak langsung dipengaruhi oleh faktor keturunan; faktor yang bertanggung jawab untuk "rambut rontok" adalah disfungsi metabolisme dehidrotestosteron (DHT), suatu metabolit testosteron. Pada akhirnya, konsep bahwa testosteron dapat bertanggung jawab atas kebotakan dihilangkan dan kami menyadari bahwa, dalam degenerasi kulit kepala, berikut ini dapat berpartisipasi: 1. "Produksi DHT yang berlebihan. 2. Sebuah" penyerapan DHT yang berlebihan oleh reseptor .
Oleh karena itu, untuk memiliki rambut yang sehat, pertama-tama adalah PENTING untuk memiliki sejumlah keberuntungan!
Saat ini, alopecia ANDROGENIK (dan bukan itu) telogenik - Diinduksi oleh satu atau lebih agen stres baik secara psikologis dan fisik) dievaluasi sebagai suatu kondisi ireversibel, bahkan jika, berkat pelopor farmakologis, dengan penggunaan beberapa prinsip aktif dimungkinkan untuk mengurangi waktu degenerasi (minoksidil Dan finasterida).
Dalam kasus rambut tidak sehat, dan menerima begitu saja: a) Genetika sempurna. b) Kemungkinan menggunakan obat-obatan terbaik untuk penggunaan topikal dan oral, disarankan untuk mengevaluasi asupan nutrisi secara keseluruhan karena, karena kulit kepala merupakan "bagian hidup dan integral" dari tubuh, diperlukan pasokan berbagai molekul penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaannya sendiri.
Tentu saja, kekurangan nutrisi dapat membantu menentukan prevalensi yang disebut fase katagen (degeneratif), dibandingkan dengan itu anagen (pro-struktural); penipisan dan penipisan rambut sehat karena cacat makanan terlihat jelas pada orang yang menderita kekurangan gizi, misalnya disebabkan oleh "anoreksia nervosa (AN - gangguan makan restriktif), oleh" kurangnya sumber daya keuangan (dunia ketiga) atau dari obat alkohol kompulsif sindrom penyalahgunaan.
Vitamin dan asam amino untuk rambut sehat
Memang benar bahwa rambut yang sehat adalah rambut yang ternutrisi, tetapi bertentangan dengan apa yang "klaim" televisi dapat membuat kita percaya, nutrisi rambut terjadi melalui suplai darah ke kulit kepala (oleh karena itu dari dalam dan bukan dari luar). Tidak memadai, bersama dengan semua jaringan lain, bahkan kulit kepala dapat terpengaruh secara PROPORSIONAL dengan tingkat keparahan keadaan malnutrisi.
Apa nutrisi terpenting untuk menjaga kesehatan rambut?
Asam amino belerang:
Asam amino belerang (sistin Dan metionin) adalah "batu bata" nyata untuk sintesis keratin, protein struktural rambut; tanpa molekul-molekul ini anabolisme tidak terjadi dan defisiensi nutrisi relatif dapat menentukan: I) Penurunan pertumbuhan II) Kerapuhan III) Penipisan rambut.
Asam amino belerang terutama terkandung dalam protein sereal.
vitamin:
Vitamin penting untuk kesehatan rambut adalah kebanyakan vitamin B kompleks dan vitamin C. Di antara vitamin B kompleks kami sebutkan yang sekarang dikenal asam pantotenat (B5); di masa lalu, B5 dinamai "vitamin anti-rambut rontok" karena efek perlindungannya pada kulit kepala. Di sisi lain, hari ini diketahui bahwa hasil ini HANYA ditemukan pada kelinci percobaan dan BUKAN pada manusia. Dalam makanan, vitamin B5 tersebar luas di produk nabati dan hewani.
Di sana Piridoksin (B6) memungkinkan penggunaan asam amino belerang oleh rambut dan, dalam beberapa hal, adalah "pelindung" dari alopecia androgenik sebagai melawan aksi 5-alpha-reductase, enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT (lebih banyak terdapat pada makanan yang berasal dari tumbuhan).
Di sana Biotin (vitamin H) dan Niasin (vitamin PP), dalam sintesis rambut, berkontribusi pada metabolisme lemak dan protein, dan berpartisipasi dalam pemeliharaan integritas kulit jaringan yang sedang tumbuh, keduanya ditemukan dalam daging dan telur.
asam askorbat (vit. C) mendorong sintesis banyak protein struktural, oleh karena itu kekurangannya dapat berdampak negatif pada "perlawanan" semua pelengkap kulit (termasuk kuku). Vitamin C banyak terkandung dalam makanan yang berasal dari tumbuhan: terutama dalam cabai, peterseli dan buah jeruk.
Pada akhirnya, sulit untuk menentukan vitamin mana yang paling penting dan mana yang berlebihan, oleh karena itu, secara umum, disarankan untuk setidaknya berpegang pada ransum minimum yang direkomendasikan untuk menghindari dan mencegah bentuk defisiensi atau sub-kekurangan.
Faktor lain yang mempengaruhi konstitusi rambut sehat
Di antara faktor nutrisi yang dapat membahayakan kesehatan rambut kita tidak bisa melupakan resistensi insulin.Kondisi "toleransi glukosa terganggu" ini menentukan ketidakefektifan fungsional insulin yang, secara patologis, tidak secara efektif ditangkap oleh reseptor perifer dan menetap. (bersama dengan glukosa) di aliran darah, resistensi insulin adalah musuh rambut sehat dan berkontribusi pada perkembangan alopecia androgenik.
Sebaliknya, efektivitas pencegahan moderat pada alopecia androgenik wanita telah diamati oleh fitoestrogen (misalnya isoflavon Dan comustadi, juga didefinisikan sebagai estrogen lemah - sangat berbeda dari steroid endogen); diketahui bahwa, di antara berbagai manifestasi klinis dan tanda-tanda pra-menopause, penipisan kulit kepala dan / atau peningkatan kecenderungan terhadap alopesia androgenik juga sering terwujud. Nah, berkat asupan fitoestrogen (yang berinteraksi dengan sumbu hormonal fisiologis) adalah mungkin untuk mengurangi konsekuensi yang tidak menyenangkan ini dan juga banyak gejala lain seperti hot flashes, kulit kering, perubahan suasana hati, dll. Fitoestrogen memiliki berbagai jenis dan ditemukan dalam makanan yang berasal dari tumbuhan. Mereka adalah sumber fitoestrogen yang baik: buah dan sayuran merah dan kuning, kacang-kacangan (terutama kedelai), semanggi merah, dll.
