Menurunkan Berat Badan Berjalan Rumah

, atau yang diperoleh dari kombinasi diet hipokalori ringan dan aktivitas fisik - dalam hal ini berjalan - dilakukan di rumah.

Shutterstock

Sebelum masuk ke detail strategis tentang cara menurunkan berat badan dengan berjalan pulang, mari kita membuat pengantar singkat tentang konsep dasar "apa artinya menurunkan berat badan".

(lemak) yang disimpan di dalam jaringan tertentu, ini meningkat ketika kilokalori dalam makanan melebihi - rezim kalori tinggi - dan jelas berkurang ketika dikurangi - diet rendah kalori, yang akan kita lihat lebih baik di bab di bawah ini.

Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan perlu mengatur keseimbangan kalori negatif, mengingat pengurangan energi yang dikonsumsi dari yang diambil dengan diet.

• Energi yang dikonsumsi diberikan oleh: metabolisme basal, aktivitas fisik apa pun (segala sesuatu yang melampaui berbaring dan istirahat) - termasuk motorik yang diinginkan - termogenesis dan EPOC yang diinduksi diet (lihat artikel khusus), dan termoregulasi ( sebagian kecil) .
• Energi yang diambil tentu saja merupakan kumpulan kalori yang didapat dari makanan dan minuman.