Keumuman
Dalam batas-batas tertentu, fenomena kaki bengkak pada kehamilan merupakan konsekuensi fisiologis dari kehamilan, terutama pada trimester terakhir.
Untuk memoderasi dan/atau mencegah pembengkakan kaki, ada beberapa solusi. Pertama-tama, istirahat yang baik dan hindari berdiri terlalu lama; setelah itu, latihan yang baik adalah berlatih olahraga ringan, menjaga pola makan, memakai sepatu yang nyaman, dll.
Kecuali komplikasi, seperti preeklamsia, kaki bengkak pada kehamilan hilang setelah melahirkan dalam waktu seminggu.
Gejala
Kaki bengkak pada kehamilan adalah salah satu kemungkinan efek dari retensi air, yang terjadi di jaringan tubuh ibu hamil, terutama selama periode terakhir kehamilan.Untuk alasan ini, pembengkakan kaki dan area lainnya dipertimbangkan, kecuali memburuk. , respon fisiologis tubuh yang sedang mempersiapkan persalinan.
Sangat mudah untuk melihat permulaannya, karena kulit mengambil aspek yang sangat khusus; kulit, pada kenyataannya, tampak meregang, mengkilat dan, jelas, bengkak.
Retensi air, selain mempengaruhi kaki, juga dapat mempengaruhi kaki, bokong, tangan dan wajah.
DEFINISI RETENSI AIR
Dalam kedokteran, retensi air adalah kecenderungan untuk menahan cairan di dalam tubuh, baik di dalam jaringan maupun di rongga tubuh yang sudah terbentuk sebelumnya. Stagnasi cairan ini menyebabkan situs yang terkena membengkak dan memanifestasikan dirinya dengan tanda khas: edema.
Selain itu, dalam jangka panjang, zat beracun menumpuk dalam cairan yang tergenang, yang memperumit situasi.
Cairan, yang kita rujuk ketika kita berbicara tentang retensi air, memiliki asal darah: mereka, pada kenyataannya, terdiri dari plasma, yang keluar dari pembuluh vena. Mengandung air, mineral dan protein, plasma adalah bagian non-sel darah dari darah.
Tanda khas retensi air: kulit seseorang dengan retensi air yang kuat, jika ditekan dengan jari, membentuk cekungan, sangat mirip dengan lubang, yang menghilang dalam beberapa detik / menit.
Untuk menilai tingkat retensi air, dokter menggunakan fitur ini untuk tes: dia menekan titik di mana retensi air terlihat (biasanya paha), dan mengamati seberapa dalam jejak yang terbentuk dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilang. .
KAPAN MEREKA MENGEMBANGKAN TEPAT?
Gambar: pembentukan khas lesung pipi (disebut fovea) setelah menekan pembengkakan dengan jari. Dari situs: www.mayoclinic.org
Retensi air adalah fenomena khas dari trimester terakhir kehamilan, tetapi pembengkakan terutama ditekankan pada dua / tiga minggu terakhir kehamilan.
Penyebab
Kaki bengkak pada kehamilan disebabkan oleh stagnasi cairan tubuh di dalam jaringan, dengan kata lain, oleh proses retensi air.Untuk mendukung proses ini, itu adalah keadaan kehamilan yang sama.Mengapa?
- Selama kehamilan, darah berubah komposisi, meningkatkan bagian cair (plasma) dibandingkan dengan bagian sel darah (sel darah merah, sel darah putih dan trombosit). Bagian non-sel darah, sebagaimana disebutkan, adalah cairan yang menyebabkan fenomena retensi air.
- Sejak saat pertama, pada wanita hamil, peningkatan kadar hormon, progesteron, diamati. Hormon ini, bertindak sebagai vasodilator, memperlambat sirkulasi darah dan meningkatkan stasis darah, sehingga menyebabkan retensi air.
- Pada "trimester terakhir," rahim "sangat membesar, menekan pembuluh vena yang membawa darah dari bagian bawah tubuh (kaki dan tungkai) ke jantung. Hal ini membuat aliran darah sulit untuk naik kembali dan membantu stagnasi cairan di sepanjang tungkai bawah.
FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI GEJALA
Untuk memperburuk pembengkakan kaki, kadang-kadang bahkan secara tegas, hal itu dapat terjadi bersamaan dengan beberapa faktor, seperti: kelebihan berat badan atau obesitas, suhu tinggi (yaitu panas atmosfer) dan berdiri untuk waktu yang lama.
Pengaruh kelebihan berat badan dan obesitas dijelaskan oleh fakta bahwa cairan tubuh cenderung lebih mudah mengendap di jaringan adiposa; pada wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas, kandungan jaringan adiposa cukup besar.
Panas atmosfer meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan, di sisi lain, memperlambat sirkulasi darah, mendukung stasis darah; dengan kata lain, perilaku yang mirip dengan yang dijelaskan di atas diamati untuk progesteron.
Akhirnya, berdiri selama berjam-jam, sebagai masalah gravitasi, membuat lebih sulit bagi darah untuk naik ke atas dan meningkat, seperti dalam kasus panas atmosfer, stasis darah di tungkai bawah.
Obat
Pada sebagian besar wanita hamil, kaki bengkak pada kehamilan mulai mengempis segera setelah melahirkan, dan dalam waktu sekitar satu minggu, kembali normal diamati.
Namun demikian, baik selama fase akut (minggu-minggu terakhir kehamilan) dan setelah melahirkan (untuk mempercepat penyembuhan), adalah mungkin untuk mempraktikkan pengobatan berikut:
- Hindari berdiri terlalu lama. Jika tidak mungkin mengikuti saran ini, ada baiknya menjaga keseimbangan berat badan pada kedua kaki.
- Istirahat dan postur untuk diasumsikan. Salah satu solusi yang paling penting adalah untuk beristirahat dengan kaki dan kaki lebih tinggi dari pinggul, setidaknya satu "jam sehari. Posisi ini, pada kenyataannya, karena gravitasi, mendukung kembalinya darah vena dari tungkai bawah menuju jantung. Sofa adalah sofa yang ideal di mana Anda dapat mengambil posisi di atas, namun Anda mendapatkan hasil yang sama dengan berbaring di tempat tidur dan meletakkan satu atau dua bantal di bawah kaki Anda.
Terakhir, hindari menyilangkan kaki. - Kenakan sepatu yang nyaman. Mungkin berguna untuk mendapatkan sepatu tanpa tali dan ukuran yang lebih besar, agar tidak meningkatkan stasis darah. Sepatu yang terlalu ketat justru cenderung menghambat sirkulasi darah dan cairan tubuh.
- Lakukan beberapa latihan kaki. Tekuk dan regangkan kaki dan putar pergelangan kaki searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, semuanya untuk beberapa kali dan beberapa set per hari; gerakan seperti itu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stasis darah di jaringan tubuh
- Lakukan olahraga ringan Untuk melancarkan peredaran darah dan aliran balik vena, mungkin bermanfaat untuk berjalan-jalan.Jelas, jumlah olahraga yang dilakukan harus cukup dan tidak berlebihan.
- Hindari lingkungan yang terlalu panas. Jika memungkinkan, pada siang hari, adalah baik untuk menghindari lingkungan yang terlalu panas atau memaparkan diri Anda pada matahari musim panas pada jam-jam tengah hari.
- Kenakan stoking kompresi. Mereka adalah stoking elastis khusus, yang meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik (yaitu getah bening).
- Obat alami. Obat alami termasuk pijat kaki dan pergelangan kaki, akupunktur, aromaterapi dan fitoterapi. Sebelum mempraktikkan salah satu dari perawatan ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
BAGAIMANA PENYEMBUHAN ALAMI TERJADI SETELAH KELAHIRAN?
Setelah melahirkan, kaki bengkak, serta bagian tubuh lainnya mengalami retensi, mengempis dan kembali normal, berkat peningkatan keringat dan aktivitas ginjal, yang meningkatkan jumlah urin yang dikeluarkan setiap hari.
Peringatan: jika keluhan berlanjut selama lebih dari seminggu, Anda tidak melihat perbaikan apa pun dan Anda merasakan sakit di kaki dan sakit kepala parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan menjalani pemeriksaan klinis.
Pencegahan
Kaki bengkak pada kehamilan adalah suatu kondisi yang tidak dapat dicegah sepenuhnya, seperti yang telah disebutkan, merupakan hasil dari respons fisiologis tubuh terhadap keadaan kehamilan.
Namun, ini tidak berarti bahwa tingkat keparahan retensi air tidak dapat dikurangi dengan cara tertentu. Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, adalah mungkin untuk menjaga berat badan tetap terkendali, meningkatkan diuresis dan meningkatkan sirkulasi darah.
Di bawah ini, kami melaporkan tindakan pencegahan diet yang umumnya dilakukan pada saat pembengkakan di kaki, tangan, pinggul, dan kaki.
- Jangan makan terlalu banyak. Kehamilan membutuhkan asupan kalori yang lebih tinggi dari normal, memang benar, tetapi kita tidak boleh berlebihan. Seperti yang telah kita lihat, pada kenyataannya, penambahan berat badan adalah salah satu faktor yang bertanggung jawab untuk retensi air.
- Jangan melebihi makanan bertepung, terutama yang mengandung ragi (roti, pizza, dll.), karena cenderung meningkatkan pembengkakan.
- Hindari makanan asin, berlemak, dan sulit dicerna, karena cenderung meningkatkan retensi air. Selain itu, disarankan untuk menghindari makanan kemasan tertentu, karena mengandung yang tidak diketahui (karena itu tidak dapat dikontrol) dan, seringkali, jumlah garam yang berlebihan.
- Minum banyak air untuk meningkatkan aktivitas ginjal dan diuresis.
- Tingkatkan asupan makanan seperti buah dan sayuran Buah dan sayuran adalah makanan sehat, meningkatkan diuresis dan mengandung banyak serat, yang mengatur aktivitas usus. Selain itu, buah menggantikan sebagian makanan bertepung yang dihilangkan.
- Tingkatkan asupan makanan yang kaya vitamin Vitamin tidak hanya terkandung dalam buah dan sayuran, tetapi juga dalam minyak zaitun, almond, kacang tanah, bibit gandum dan sebagainya.
- Tingkatkan asupan makanan yang dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah Beberapa contoh makanan yang melancarkan peredaran darah adalah: bawang putih, bawang merah dan buah beri.
