Selain bermanfaat untuk kulit dan menangkal kekeringan dan iritasi, dapat membantu relaksasi dan meredakan nyeri otot. Ada beberapa teknik pemijatan, yang juga sederhana untuk ditiru untuk mendapatkan manfaat maksimal dari gerakan tangan pada tumit, telapak kaki dan jari kaki. lanjutkan dengan gerakan melingkar sampai ke jari kaki perhatikan ruang antara setiap tendon .
Tag:
hidrasi sikap olahraga
dan timbulnya kram kaki, mengelola emosi dan kecemasan dan mempromosikan tidur.
Selain itu, penelitian dari tahun 2016 menyarankan agar para ahli merekomendasikan terapi pijat sebagai pilihan untuk manajemen nyeri kronis.
, plantar fasciitis, kram, nyeri sendi.
Sebelum memulai praktik terapi pijat, ada baiknya untuk:
- rendam kaki Anda dalam air hangat, dengan tambahan beberapa tetes minyak esensial encer
- tepuk kakimu dengan handuk
- letakkan kaki Anda di atas handuk bersih
- Oleskan minyak pijat pada kaki, mulai dari jari kaki hingga pergelangan kaki.
- pegang pangkal kaki dengan satu tangan
- dengan jari-jari tangan yang lain, tarik perlahan, putar satu jari pada satu waktu
- bergerak dari luar ke dalam jari kaki
- ulangi beberapa kali
- juga melakukan pijatan ringan di antara jari-jari kaki
.jpg)
