Diedit oleh Dr. Massimo Bonazzelli
Sinonim
Latihan adduksi pinggul mesin khusus juga dikenal sebagai mesin adduktor berdiri, mesin adduktor berdiri, mesin adduktor berdiri
Jenis Latihan
Adduksi Pinggul ke Mesin Spesifik adalah latihan Monoartikular
Varian
- Adduksi pinggul pada bidang melintang ke mesin
Penambahan pinggul ke mesin tertentu: Eksekusi
Posisi awal melihat atlet berdiri dengan pinggul abduksi, punggung dalam posisi kekuatannya, panggul dalam anteversi dan bantalan alat bertumpu pada bagian dalam kaki pada ketinggian yang bervariasi tergantung pada mesin dan ketinggian. atlet Eksekusi terdiri dari mengangkat pinggul sepenuhnya sambil mempertahankan posisi bagian tubuh lainnya.
Otot yang terlibat dalam latihan Adduksi pinggul ke mesin tertentu
Grup 0
- Kepala kemaluan dari adduktor magnus
- Adduktor panjang
- Adduktor pendek
- Gracile
- Pettineo
- Bundel bawah gluteus maximus
Adduksi pinggul
Fungsi otot-otot penstabil: Stabilitas pinggul, panggul, dan posisi tubuh
