JACK LOMPAT - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Jack lompat




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Kembali
  • bahu

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Eksekusi Jumping jack:

  1. Pertahankan kaki Anda bersama-sama dengan kaki terentang dan lengan di samping Anda
  2. Angkat tangan Anda di atas kepala dan secara bersamaan melompat dengan merentangkan kaki Anda
  3. Selalu dengan cara yang sinkron, kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan tanpa henti.
Kesalahan umum dalam jumping jack:
  • Dampak yang terlalu keras di lantai
  • Langsung berjinjit.

Tag:  saya berenang diabetes farmakologi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
kelompok
kelompok
Tonton video latihan Jumping jack. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar