Studi lain yang lebih rinci menunjukkan prevalensi insomnia yang lebih rendah, diperkirakan sekitar 11% dari populasi Spanyol dan sekitar 21% dari Prancis dan Jepang. Durasi insomnia bervariasi dari 7 hingga 14 tahun, tetapi tampaknya sebagian besar orang yang menderita insomnia TIDAK membicarakan masalah ini bahkan dengan dokter mereka sendiri.
Insomnia ditandai oleh beberapa aspek:
- Kesulitan tertidur - latensi tidur lebih dari 30 menit
- Durasi tidur malam yang tidak mencukupi - total waktu kurang dari 5,5 atau 6 jam
- Kebangkitan nokturnal yang berulang atau berlarut-larut dan / atau bangun di pagi hari
- Kualitas tidur buruk
... yang tak terhindarkan mempengaruhi kualitas hidup.
Insomnia dapat diklasifikasikan dalam beberapa cara, tetapi untuk kenyamanan, kriteria waktu akan digunakan di bawah ini:
- Insomnia sementara atau sesekali; biasanya disebabkan oleh stres emosional yang memicu kecemasan, patologi sementara, penggunaan stimulan secara sporadis
- Insomnia dengan durasi sedang: hingga tiga minggu; sering ditopang oleh peristiwa emosional mengenai pekerjaan, keluarga, penyakit akut, penghentian obat ansiolitik.
- Insomnia jangka panjang: lebih dari tiga minggu; disebabkan oleh peristiwa stres berat atau dengan etiologi campuran, yang meliputi: depresi, kecemasan umum, gejala nyeri kronis, asupan obat kebiasaan, penyalahgunaan alkohol kronis, Parkinson, penyakit paru obstruktif kronik, sindrom kaki gelisah, pruritus, dll.
Terapi untuk insomnia harus ditujukan untuk memadamkan agen penyebab, namun, seringkali satu-satunya pengobatan simtomatologis (obat-obatan) sangat penting untuk mempertahankan kualitas hidup minimum. Perawatan NON-farmakologis meliputi beberapa modifikasi perilaku, psikoterapi dan pelatihan autogenik; di antara tindakan pencegahan mengenai gaya hidup, diet memainkan peran mendasar.
; seseorang dengan gaya hidup "tertib" jarang (jika bukan karena penyebab utama seperti kecemasan dan depresi) menderita gangguan tidur.
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
