Namun, untuk melaksanakan pelatihan fungsional yang lengkap dan lebih kompleks, mungkin berguna untuk menggunakan beban tambahan, untuk meningkatkan tingkat kesulitan dan pekerjaan yang dihasilkan dan, akibatnya, hasilnya. Inilah sebabnya mengapa berbagai alat kerja telah ditemukan, yang dapat digunakan baik di dalam gym maupun di rumah; di antara yang paling umum dan mudah diakses, kita pasti dapat menemukan trx, dilanjutkan dengan Kettlebell, Power Bag, Step atau Box.
Pelatihan fungsional juga dapat dilakukan di rumah, cukup siapkan gym kecil di rumah, pojok khusus kebugaran di rumah, dengan alat yang direkomendasikan oleh pelatih pribadi kami atau yang lebih Anda sukai.
Mari kita pergi ke penemuan alat terbaik untuk pelatihan fungsional:
Untuk informasi lebih lanjut: Pelatihan Fungsional Tanpa Alat untuk Mengencangkan dan Menurunkan Berat Badan Kit Strap Perlawanan Berat Badan Suspensi, Latihan Gym Profesional untuk Pembentukan Otot Ramping Dalam Ruangan, Perjalanan, dan Luar Ruangan, Kekuatan, Merah Muda dari
Digunakan untuk latihan aerobik multi-sendi, di antara latihan yang paling umum kita pasti menemukan Swing dua atau satu tangan, Clean dan Snatch. Sebagai kelebihan beban sederhana mereka juga dapat digunakan untuk jongkok depan, untuk pers militer atau untuk sit up. Mereka dapat digunakan untuk pelatihan seluruh tubuh baik untuk peningkatan kekuatan maksimal, tetapi juga untuk peningkatan kapasitas aerobik dan hipertrofi.
Selain bagian bawah tubuh kita, langkah juga dapat digunakan untuk latihan ekstremitas atas, seperti push up asimetris (satu tangan di atas anak tangga dan satu di tanah) atau peregangan lengan untuk trisep. Dianggap sangat berguna dan efektif dalam pelatihan fungsional.
Berikut adalah beberapa contoh langkah-langkah untuk membeli secara online:
.jpg)
