Latihan Fungsional: Cara Melatih

.

Shutterstock

Gym dan pusat kebugaran dipenuhi dengan orang-orang yang melompat, melempar dan melempar bola besi, mengikat tali dan mencoba menyeimbangkan di lantai yang tidak stabil - terkadang dalam kombinasi.

Hampir semua konsep kebugaran yang paling inovatif menyarankan bahwa pelatihan harus intens, sebebas mungkin dari kendala mekanis dan menghormati mekanisme tubuh manusia; latihan fungsional menghormati semua sifat ini.

Dalam artikel berikut kami akan membuat beberapa refleksi tentang metodologi fungsional, aplikasi praktis di gym dan kebenaran informasi yang diungkapkan dalam hal ini.

Untuk informasi lebih lanjut: Hipertrofi Fungsional: Apa itu dan kegunaannya? , resistensi, mobilitas, kecepatan, "estetika tubuh ...".

Menurut teori evolusi: "... dengan tujuan berburu, berkelahi, melarikan diri, selama ribuan tahun manusia telah bertahan dengan melakukan gerakan motorik yang kompleks dan oleh karena itu pelatihan fungsional adalah satu-satunya yang benar-benar alami, yang juga membuatnya lebih aman dari kecelakaan. … ".

Berdasarkan prasyarat dan utilitas praktis: "... karena dalam semua olahraga gerakan multiarah dilakukan, pelatihan lengkap tidak dapat mengabaikan fungsi gerakan itu sendiri; apalagi, kita hidup di dunia tiga dimensi, tunduk pada gaya gravitasi dan aturan relatifnya, oleh karena itu juga "pelatihan harus menghormati prinsip-prinsip dasar ini ...".

Pada prinsipnya, ketiga jawaban tersebut tampaknya memiliki logika yang jelas dan cukup sederhana.

Namun - mengutip kamus - dengan logika kami maksudkan (juga) konfigurasi fakta dan fenomena, dalam kaitannya dengan hubungan saling ketergantungan antara unsur-unsur penyusunnya; dengan kata lain, "cara berpikir atau melihat sesuatu". Fakta atau fenomena dibentuk oleh kemungkinan efek pelatihan fungsional, sedangkan elemen penyusunnya adalah variabel yang dijelaskan dalam jawaban.

Tetapi bagaimana jika elemen lain hilang dari apa yang dijelaskan oleh sebagian besar instruktur? Mungkin sangat penting? Hanya melihat apa yang diinginkan dan diperjuangkan untuk ditunjukkan daripada dianalisis, di sisi lain, adalah sikap yang sangat luas.

Pada "tindakan praktis, oleh karena itu, segalanya menjadi rumit. Itu sebabnya, dengan sedikit kritik, di bawah" kami akan membalikkan medali sejenak ".