Namun, perlu dicatat bahwa banyak profesional tidak mengenali "hubungan antara kata benda" nada "dan konsep yang disebutkan di atas - yang cukup umum; sebaliknya, definisi nada yang sebenarnya murni bersifat fisiologis dan menyangkut keseimbangan neuro-otot Dasar. Otot tonik sedemikian rupa sehingga terus menerima impuls basal lemah yang membuatnya tetap sedikit berkontraksi; karakteristik ini tidak dapat diubah dengan pelatihan dan di atas semua itu tidak dapat hilang, atau hasilnya akan menjadi gangguan, bahkan entitas yang serius.
Lain halnya jika kita berbicara tentang trofisme, yaitu keadaan trofik otot - yang juga terkait dengan kemampuan untuk berkontraksi atau mengekspresikan kekuatan. Kekompakan jaringan kontraktil juga mempengaruhi banyak faktor lain; misalnya, otot yang "terkuras" dalam cengkeraman DOMS memiliki konsistensi yang "lebih lembut", seperti yang dapat terjadi setelah rangsangan insulin yang sangat intens dan berkepanjangan - kondisi ini dialami terutama oleh beberapa binaragawan, tetapi saat ini tidak jika mereka mengetahui mekanisme tepatnya. . Penyebab "luar biasa luas" lainnya dari penurunan nada, atau lebih tepatnya konsistensi, adalah jaringan adiposa yang berlebihan, retensi air ringan dan peradangan ringan.
, berguna untuk penguatan otot dan karena itu untuk trofisme, tetapi yang memungkinkan untuk mempertahankan kapasitas kontraktil konstan dan kekompakan otot (alias: nada).antara 25 dan 50 kali per detik. Latihan ini secara alami menyebabkan tubuh manusia bereaksi dengan tindakan otot yang tidak disengaja. Hasilnya adalah peningkatan produksi kekuatan, dengan rangsangan induksi lainnya yang sama - yaitu latihan.
Selanjutnya adalah penjabaran dari rangkaian latihan circuit training khusus untuk vibrating platform, dilengkapi dengan tingkat intensitas yang wajar, ditujukan untuk toning umum (total body) dan terutama core.
