Pilates: metode, disiplin untuk meningkatkan kebugaran fisik

Dalam beberapa tahun terakhir kita telah belajar bahwa kebiasaan baik untuk berlatih "aktivitas fisik yang teratur dan konstan, disertai dengan diet yang benar dan seimbang, adalah dasar dari hidup yang sehat dan berumur panjang. Setiap olahraga sebenarnya memiliki karakteristik untuk meningkatkan fisik. kondisi." umum, menjaga tubuh dan pikiran dari banyak penyakit, membantu kita setiap hari dalam memerangi penuaan dini, obesitas dan semua komplikasinya. diversifikasi bisnis dengan mengoptimalkan hasil akhir.

Oleh karena itu dimungkinkan untuk bekerja secara khusus pada kesehatan kardiovaskular, penurunan berat badan, pengencangan massa otot, fleksibilitas, ketahanan terhadap kelelahan, dan banyak lagi. Khususnya dinamai dalam beberapa tahun terakhir - terima kasih juga untuk kesuksesan yang dicapai di antara bintang-bintang di seluruh dunia. dan dalam hal apa pun bermanfaat untuk kesehatan postur, sambil meningkatkan koordinasi motorik, fleksibilitas, nada dan menenangkan pikiran dari stres sehari-hari - adalah aktivitas "holistik" yang diakui dalam lingkungan olahraga sebagai disiplin berdampak rendah, yaitu, ekspresi gerakan fisik "Sedang" yang mendukung kontrol pikiran dan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan aktivitas lain yang biasanya lebih hidup. Jika dilakukan secara teratur, mereka pasti menawarkan banyak kepuasan pribadi, bahkan dengan membantu membangun tubuh yang ramping, fleksibel, dan kencang, mereka memperbaiki postur, pernapasan, koordinasi, pengajaran untuk menenangkan pikiran Teknik Pilates, misalnya, yang muncul selama beberapa dekade sekarang, yang menonjol karena kecenderungannya untuk meningkatkan banyak aspek yang disebutkan di atas, pada awalnya dimaksudkan untuk memperkuat otot-otot yang melemah oleh "ketidakaktifan fisik dan masa sulit sejarah yang sedang berlangsung. melalui" kemanusiaan. Untuk waktu yang lama itu juga merupakan latihan yang secara eksklusif ditujukan kepada penari profesional, yang memasukkannya ke dalam latihan mereka untuk membentengi dan menyeimbangkan diri secara berotot. Selanjutnya, berkat prinsip-prinsip yang baik dari metode ini, metode ini mulai dinominasikan dan dipraktikkan juga di antara para atlet dari banyak disiplin lain untuk meningkatkan kontrol dan kelenturan tubuh mereka, meningkatkan kesadaran mereka. Teknik pilates hari ini, direvisi, dimodernisasi dan dipraktekkan di mana-mana dengan beberapa keberhasilan, ditujukan kepada semua orang yang berniat untuk bergerak dan memperoleh harga diri melalui kontrol baru tubuh dan pikiran, atau yang hanya ingin memulihkan bentuk fisik dan memiliki waktu itu sendiri garis yang baik. Oleh karena itu, latihan sadar dan terus-menerus dari aktivitas fisik ini, serta penerapan aktivitas serupa lainnya, membantu memulihkan berbagai keseimbangan psiko-fisik yang sangat penting bagi kesehatan kita secara umum. Disiplin bukanlah latihan fisik sangat cocok untuk orang-orang yang hanya mencari penurunan berat badan dalam tujuan utama mereka bekerja dari "inti" dan semua otot yang ditempatkan di dasar panggul, dengan mempertimbangkan bahwa melalui mereka konstan dan terus menerus aktivasi adalah mungkin untuk merasakan perataan perut, membuat kita tampak lebih "ramping"; Namun, penurunan berat badan hanya bergantung pada diet yang benar dengan diet terkontrol, disertai dengan "aktivitas fisik yang menekankan kontrol sistem energi dan berbagai fungsi mereka. Oleh karena itu, berpikir untuk dapat menurunkan berat badan melalui" aktivitas fisik jenis ini, tentu saja lahir untuk tujuan lain "perbaikan beberapa sumber daya tubuh kita", sangat tidak mungkin. Lebih baik untuk menciptakan, untuk kesejahteraan fisik dan mental, produk akhir yang mungkin mengaitkan Pilates atau aktivitas serupa dengan gerakan elegan dan sangat indah untuk dilakukan, dengan latihan yang meningkatkan aktivitas aerobik kardiovaskular moderat dengan cara yang berbeda. Oleh karena itu, jika kita berpikir bahwa gerak tubuh atletik dan olahraga secara umum harus selalu mencari, meningkatkan dan menciptakan efek positif dan abadi dalam kehidupan sehari-hari kita masing-masing, dan tujuan yang ingin kita capai memiliki beberapa tujuan, tidak diragukan lagi beragam. dan secara keseluruhan dalam aktivitas fisik kita sehari-hari pasti akan menjadi cara yang paling efektif untuk terus meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan umum kita.