Dalam program untuk memerangi obesitas yang dilakukan oleh Warwick Medical School di Inggris, penurunan berat badan tidak dipengaruhi oleh usia, dengan hasil yang setara secara statistik untuk orang di bawah usia 60 tahun. Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan berat badan merupakan faktor penentu pada usia berapa pun tetapi bagaimana, seiring bertambahnya usia, kita lebih mungkin mengembangkan komorbiditas yang terkait dengan obesitas.
Banyak dari ini mirip dengan efek penuaan, sehingga dapat dikatakan bahwa pentingnya penurunan berat badan meningkat seiring bertambahnya usia, tetapi tidak sulit untuk dicapai. Penulis studi di Inggris menyoroti bagaimana penurunan berat badan dapat membantu orang tua mengatasi lebih dari 50 penyakit penyerta terkait usia yang umum, termasuk diabetes, osteoartritis dan gangguan mood, seperti kecemasan dan depresi. Peningkatan kematian dan kurangnya kesejahteraan umum pada orang tua juga berhubungan dengan obesitas.
antara tahun 2005 dan 2016.
Para peneliti membagi sampel menjadi dua kelompok: orang-orang di bawah 60 tahun dan orang-orang antara usia 60 dan 78 tahun. Semua peserta memiliki "obesitas morbid pada awalnya," dengan pengukuran BMI di atas 40. Analisis membandingkan hasil penurunan berat badan pada kedua kelompok, didukung oleh perubahan rencana makan, olahraga, dan dukungan psikologis dan motivasi. kedua kelompok secara statistik setara.Orang-orang dalam kelompok yang lebih tua kehilangan rata-rata 7,3% dari berat badan mereka, sedangkan mereka yang berada di bawah 60 kelompok kehilangan 6,9% .
Obat dan penambahan berat badan
Beberapa obat dapat mengganggu penurunan berat badan, bahkan menyebabkan peningkatan dalam beberapa kasus.
- antipsikotik atipikal, terutama olanzapine, quetiapine dan risperidone,
- antikonvulsan dan penstabil mood, terutama gabapentin,
- obat hipoglikemik, seperti tolbutamid,
- glukokortikoid yang digunakan untuk mengobati rheumatoid arthritis
- beberapa antidepresan.
Makanan yang meningkatkan risiko kenaikan berat badan meliputi:
- gorengan
- daging berlemak dan olahan
- banyak produk susu
- makanan dengan tambahan gula, seperti makanan yang dipanggang, sereal sarapan siap pakai, dan kue kering
- makanan yang mengandung gula tersembunyi, seperti saus tomat dan banyak makanan kaleng dan kemasan lainnya
- jus manis, soda, dan minuman beralkohol
- makanan olahan dan kaya karbohidrat, seperti roti dan bagel
- makanan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi sebagai pemanis, termasuk makanan asin, seperti kecap.
Aktivitas fisik
Banyak orang menjalani gaya hidup yang jauh lebih menetap daripada orang tua dan kakek-nenek mereka.
Contoh kebiasaan sedentary antara lain:
- bekerja di kantor daripada melakukan pekerjaan manual
- menonton TV di sofa daripada berolahraga di luar ruangan
- pergi ke tempat-tempat dengan mobil daripada berjalan kaki atau bersepeda
Semakin sedikit seseorang bergerak, semakin sedikit kalori yang dia bakar. Selain itu, aktivitas fisik mempengaruhi fungsi hormon, yang pada gilirannya menentukan bagaimana tubuh memetabolisme makanan.Berkeliling dapat, misalnya, membantu menjaga kadar insulin tetap stabil yang, jika tidak seimbang, dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Tidak perlu menghadiri kelas di gym: cukup dengan mendedikasikan 40 menit sehari untuk aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau bersepeda.Namun, jenis dan intensitas aktivitas dapat memengaruhi tingkat manfaat bagi tubuh dalam jangka pendek. jangka panjang.
Tidur
Kurang tidur dan gangguan yang melibatkan tidak istirahat meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan mengembangkan obesitas.Kurang tidur dapat menyebabkan obesitas karena berkontribusi terhadap perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan.Ketika seseorang tidak tidur.cukup, tubuh memproduksi ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan. Pada saat yang sama, kurang tidur juga menghasilkan produksi leptin yang lebih rendah, hormon yang menguranginya.
.jpg)
