pelari, sudut di mana seseorang menekuk tubuhnya ke depan saat berlari mempengaruhi risiko trauma dan cedera dalam berlari.Para peneliti telah menemukan bahwa ketika orang bersandar terlalu jauh ke depan saat berlari, kaki mereka membentur tanah lebih keras, meningkatkan stres bukan hanya pada kaki itu sendiri, tetapi juga pada pinggul, lutut, dan kaki, yang mengakibatkan risiko keausan yang lebih besar akibat penggunaan yang berlebihan.
Banyak orang menganggap berlari sebagai "aktivitas yang dilakukan terutama dari pinggang ke bawah. Menurut penelitian, bagaimanapun, tubuh bagian atas juga memainkan peran penting dalam melakukan aktivitas ini: sudut batang tubuh, pada kenyataannya, mempengaruhi cara yang pelari berlari dan kemungkinan mengembangkan cedera. Para penulis menemukan bahwa bahkan perubahan kecil dalam fleksi batang tubuh dapat memiliki efek mendalam pada gerakan, atau "kinematika", dari tungkai bawah dan seberapa keras mereka menyentuh tanah saat berlari. Bersandar terlalu jauh ke depan saat berlari karena itu meningkatkan kemungkinan mengembangkan cedera berlebihan.
pita iliotibial, plantar fasciitis, sindrom patela femoralis. Dalam berlari, semakin tidak efisien Anda, semakin besar kemungkinan Anda menciptakan situasi penggunaan berlebihan dan cedera stres.Juga, mencondongkan tubuh ke depan mengubah posisi kaki pelari dan posisi anggota tubuh bagian bawah, menyebabkan mereka membentur tanah lebih keras. Akhirnya, itu mengarah ke sendi lutut "pinggul dan lebih bengkok" yang lebih tertekuk saat berlari.
balap cocok.
