Setiap orang memiliki kebiasaannya masing-masing mengenai pakaian yang digunakan untuk tidur: ada yang menggunakan piyama, ada yang baju lusuh dan akhirnya tidak ada. Kategori orang terakhir ini, mungkin tanpa disadari, adalah orang yang membuat pilihan terbaik karena tidur telanjang tampaknya sangat sehat.
ada banyak: sebagian besar tergantung pada fakta bahwa melakukannya tampaknya mempercepat proses pendinginan alami tubuh. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology, suhu tubuh manusia turun saat tidur dan meningkat saat bangun tidur. Menyingkirkan lapisan pakaian dapat membantu Anda mencapainya dalam waktu yang lebih singkat dan mempertahankannya, menghasilkan "istirahat berkualitas tinggi sepanjang malam, yang membawa banyak manfaat lain, seperti pengurangan stres, peningkatan kesehatan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh, " meningkatkan harga diri dan tingkat keintiman dengan pasangan Anda.
Namun, dengan menutupi secara berlebihan, risikonya adalah mengeluarkan keringat malam yang tidak menyenangkan, yang menyebabkan tidur gelisah dan terbangun tiba-tiba yang merusak kualitas istirahat. Artikel ini membahas rutinitas malam 5 menit untuk memerangi kecemasan malam dan tidur nyenyak.
Pakaian ringan juga diindikasikan
Karena sebagian besar manfaat tidur telanjang berkaitan dengan pengaturan suhu, mengenakan pakaian longgar seperti T-shirt lama atau atasan tipis dan pakaian dalam berbahan katun yang membuat kulit bernafas bisa sama efektifnya.
, gula darah tinggi dan kolesterol tinggi. Tidur telanjang meningkatkan istirahat yang seragam dan, akibatnya, menurunkan risiko metabolisme.Mendukung sistem kekebalan tubuh
Tidur nyenyak dan teratur sangat penting untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh yang optimal. Saat tubuh kita beristirahat, sebenarnya, sel-sel sistem kekebalan, jika perlu, harus memusatkan semua upaya dan energinya untuk menyerang virus dan bakteri apa pun. Beristirahat dengan baik, oleh karena itu, membantu mereka dalam misi ini.
Ini bagus untuk kulit
Tidur yang lebih baik juga mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit wajah dan tubuh, organ yang membutuhkan istirahat untuk regenerasi. Saat Anda kurang tidur, hormon stres diaktifkan dan jumlah waktu yang dihabiskan dalam "mode pemulihan" berkurang, sehingga kulit Anda lebih berisiko menjadi kering, kusam, atau rawan jerawat.
Selain itu, pakaian ketat, terutama saat berkeringat, dapat menyebabkan iritasi dan jerawat pada punggung dan bokong, yang dapat dihindari dengan tidur telanjang.
Ini dapat mempengaruhi kesehatan vagina
Wanita, tidur telanjang atau setidaknya tanpa pakaian dalam selain katun, dapat memiliki kesehatan vagina yang lebih baik, mengurangi risiko terkena infeksi jamur dan bentuk kandidiasis, yang terjadi ketika vagina mengalami perubahan pH karena ketidakseimbangan hormonal atau peningkatan kelembaban. Terutama mereka yang terbiasa memakai pakaian dalam sintetis, tidur tanpanya dapat membuat vagina bernafas selama beberapa jam, sehingga menurunkan kemungkinan berkembangnya gangguan ini.
Ini bisa membantu kesuburan pria
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction mengamati 656 pria yang sedang menjalani perawatan kesuburan, menemukan bahwa mereka yang mengenakan celana boxer memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi daripada mereka yang mengenakan pakaian dalam ketat. Meskipun tidak ada data yang menunjukkan bahwa tidur telanjang dapat meningkatkan kesuburan, penelitian ini menunjukkan bahwa kain yang lebih lembut yang mendorong keringat mungkin bermanfaat untuk produksi sperma.
di lengan Anda, ketika berbaring di tempat tidur, atau membiarkan satu beristirahat di dada dan perut Anda, bisa menjadi latihan yang sangat santai dan pengetahuan diri.
Banyak orang, terutama wanita, merasa tidak nyaman dengan tubuhnya bahkan terkadang merasa malu. Pertimbangan negatif terhadap fisik seseorang dapat menyebabkan rasa tidak aman dan ketidakpuasan seksual.
Tidur tanpa busana dapat menangkal fenomena ini, membuat Anda menjadi terbiasa dengan penampilan Anda.
Ini mengurangi stres
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon stres kortisol, yang mempengaruhi keesokan harinya dan malam. Stres dan kecemasan, selain kurang tidur, juga dapat menyebabkan perubahan dalam tidur. suasana hati, kinerja kognitif yang buruk dan kurang cemerlang di tempat kerja.
Itu bisa meningkatkan hubungan dengan pasangan
Tidur telanjang dapat meningkatkan hubungan Anda dengan pasangan karena ketika tingkat kepercayaan tubuh Anda meningkat, Anda lebih mungkin untuk mengalami kepuasan seksual. Selain itu, kontak kulit-ke-kulit melepaskan "hormon cinta" "oksitosin", yang dapat meningkatkan perasaan keterikatan satu sama lain.
