dan proses fisiologis yang sangat spesifik. Lebih detail, suasana hati serta jiwa secara umum dikondisikan oleh kehadiran dan aktivitas beberapa neurotransmiter, seperti dopamin, adrenalin, dan serotonin. Neurotransmitter ini diketahui terlibat dalam proses pengaturan suasana hati yang diproduksi mulai dari molekul lain seperti S-Adenosyl-Methionine, juga dikenal sebagai SAMe atau ademetionine.
SAMe memiliki kemampuan untuk menyumbangkan gugus kimia tertentu yang dikenal sebagai "gugus metil" melalui proses yang disebut trans-metilasi. Proses ini merupakan dasar dari sintesis dan metabolisme berbagai molekul penting untuk kehidupan dan fungsi organisme, di antaranya kita menemukan, pada kenyataannya, neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati.
Pada akhir proses trans-metilasi, S-Adenosyl-Methionine diubah menjadi homocysteine; yang terakhir - dengan proses yang memerlukan intervensi vitamin B12 dan vitamin B9 (lebih dikenal sebagai asam folat) - kemudian diubah kembali menjadi SAMe dan siklus berlanjut.
Setiap perubahan dalam rantai reaksi yang mengarah pada sintesis neurotransmiter pengatur suasana hati karenanya dapat berkontribusi pada munculnya perubahan suasana hati dalam arti negatif dan menyebabkan serangkaian konsekuensi yang dapat mempengaruhi kesejahteraan orang secara keseluruhan.
.Dalam situasi yang paling serius, ketika perubahan suasana hati negatif ini bertahan untuk jangka waktu yang lama, mereka dapat dikaitkan atau menyebabkan fenomena depresi yang nyata.
, nada suasana hati dapat mengalami perubahan yang cukup besar, terutama dalam arti negatif Isolasi - mendasar untuk mencoba menahan infeksi dan penyebaran virus - dan ketakutan akan penularan, serta kekhawatiran akan situasi yang muncul untuk membuat di negara kita, pada kenyataannya, dapat memiliki dampak pada tingkat psikologis.
Meskipun situasi terus berkembang, pembatasan dan pembatasan - meskipun diperlukan untuk melindungi kesehatan setiap orang - tidak selalu memungkinkan kita untuk melakukan aktivitas normal sehari-hari; Ditambah lagi dengan kekhawatiran akan pekerjaan, keadaan darurat kesehatan itu sendiri, kesehatan diri sendiri dan orang yang dicintai, ketidakmungkinan melakukan aktivitas fisik seperti yang biasa dilakukan dan mengikuti "gizi yang tidak selalu sehat dan seimbang (sehingga tidak menjamin terpenuhinya semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita). Apa yang telah dikatakan sejauh ini hanya mewakili beberapa faktor paling umum yang dapat berkontribusi untuk menurunkan mood dan meningkatkan stres dalam konteks darurat kesehatan seperti saat ini.
Penting untuk digarisbawahi bahwa sensasi dan penurunan suasana hati seperti itu lebih dari dapat dimengerti dan bahwa dalam situasi yang sulit ini penting untuk mengadopsi sikap yang sepositif mungkin.
dan aktivitas fisik secara teratur, bahkan jika dilakukan di rumah.Dengan diet yang benar, sebenarnya, kita menjamin tubuh kita dengan jumlah yang tepat dari semua nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik; sedangkan aktivitas fisik, seperti yang kita ketahui, berperan sangat penting dalam menjaga keseimbangan suasana hati yang baik.Juga sikap menerima apa yang mengganggu kita dan yang memicu turunnya suasana hati merupakan salah satu langkah mendasar untuk mengatasi saat-saat paling sulit, serta berbagi emosi dengan orang yang dicintai untuk keluar dari isolasi. suasana hati mampu mendorong.
Jika penerapan perilaku dan sikap positif dan proaktif tidak membantu menyelesaikan situasi, disarankan untuk menghubungi dokter Anda yang akan dapat menunjukkan pengobatan atau perawatan mana yang paling berguna bagi klien Anda untuk memulihkan suasana hatinya sesegera mungkin. .
