Diedit oleh Dr. Stefano Casali
" bagian pertama
Kegunaan siklus pemanjangan-pemendekan
Kontraksi eksentrik berfungsi untuk:
Pra-aktifkan otot, memungkinkan untuk memulai fase pemendekan dengan ketegangan maksimum ("pra-ketegangan"). Jika tidak, pada awal pemendekan, dibutuhkan beberapa fraksi detik untuk mencapai tegangan maksimum. Pemendekan akan tetap dimulai, tetapi dengan ketegangan yang lebih sedikit (lihat kurva gaya-waktu).
Merangsang refleks peregangan.
Regangkan komponen elastis serial (SEC) otot, mengumpulkan energi elastis. Dalam fase pemendekan komponen-komponen ini memendek lebih cepat dari sarkomer, mengembalikan energi yang tersimpan. Hal ini memungkinkan sarkomer memendek lebih lambat dan lebih lambat, mengembangkan lebih banyak ketegangan ("potensiasi otot"). Berkat pemendekan SEC, otot akan memendek beberapa sentimeter bahkan jika sarkomer mempertahankan panjangnya .
Kurva gaya-waktu
Grafik oleh J. Dapena, berdasarkan data dari Clarkson et al. .
Contoh lain dari siklus pemanjangan-pemendekan
eksentrik relatif rendah.
1) Berjalan
2) Pukulan
3) Melompat dengan run-up (dalam panjang,
naik, bola voli ...)
4) Perubahan arah yang tiba-tiba
5) Lari menuruni bukit dan lompat rendah (3000 pagar)
6) Latihan plyometrik
Ketegangan serat individu
Masalah:
Seperti yang telah kita lihat, intensitas kontraksi eksentrik relatif rendah pada countermovement jumping, juga rendah pada lari, dan terutama pada lari jarak jauh (misalnya: maraton).Mengapa lari jenis ini dapat menyebabkan cedera otot?
Otot peregangan hipotetis (kecepatan 0,6 m / s).
20 unit motor aktif
1 unit motor aktif = 5N
20 N
Otot pemendekan hipotetis (kecepatan 0,6 m / s).
100 unit motor aktif
1 unit motor aktif = 1N
100 N
Sebuah jawaban tentang hanya aspek mekanis dari masalah:
Bukan hanya otot secara keseluruhan, tetapi masing-masing seratnya lebih kuat saat diregangkan. Pada kontraksi eksentrik, dengan ketegangan otot yang sama, lebih sedikit serat yang direkrut daripada pada kontraksi konsentris. Setiap serat menghasilkan lebih banyak kekuatan, jadi lebih sedikit yang dibutuhkan. Misalnya, 20% dari serat dapat cukup untuk menghasilkan gaya 100N jika otot diperpanjang dengan kecepatan 0,6 m / s, sedangkan 100% akan dibutuhkan jika diperpendek pada kecepatan yang sama.
Hasilnya adalah kontraksi eksentrik selalu menjadi subjek serat individu untuk meningkatkan stres mekanik, bahkan ketika otot secara keseluruhan tidak sepenuhnya diaktifkan.
Kemungkinan hiper-peregangan
Proske & Morgan, J. Physiol. .
Hipotesa oleh Proske & Morgan:
Jika serat diaktifkan saat membentang, bagian serat yang lebih lemah dapat meregang berlebihan ("popping-sarcomere") dan akibatnya rusak atau pecah.
Apa yang telah dijelaskan di atas menunjukkan bahwa dalam kontraksi konsentris dan isometrik ada fenomena jenis ini lebih kecil kemungkinannya, karena ketegangan serat individu jauh lebih rendah.
RINGKASAN:
Kontraksi eksentrik menghasilkan lebih banyak kekuatan daripada kontraksi konsentris
Kontraksi eksentrik digunakan dalam banyak kegiatan olahraga segera sebelum kontraksi konsentris (siklus pemanjangan-pemendekan)
Dalam olahraga, otot jarang mencapai ketegangan maksimum selama kontraksi eksentrik.
Dalam kontraksi eksentrik, lebih sedikit unit motorik yang direkrut, tetapi setiap serat menghasilkan kekuatan yang lebih besar dan mengalami tekanan mekanis yang lebih besar.
DAN" masuk akal (tetapi belum diverifikasi) hipotesis bahwa bagian yang lebih lemah dari serat diaktifkan selama kontraksi eksentrik mungkin hiper-peregangan dan kerusakan.
Bibliografi:
Arthur C. Guyton.: "Sains Saraf - Dasar Neuroanatomi dan Neurofisiologi". Piccin, edisi II.
Busquet L.: "Rantai otot - Batang, tulang belakang leher dan tungkai atas - Volume I". Penerbit Marrapese, edisi II French V, Roma, 2002.
Pirola V.: "Kinesiologi - Gerakan manusia diterapkan pada kegiatan rehabilitasi dan olahraga". Edi Ermes, Milan, 2002.
Mézières F.: "Keaslian metode Mézières". Terjemahan oleh Mauro Lastrico, spesifikasi. Metode Mézières," Center Mézières ", Paris.
AA.VV. Kecepatan dan kemampuan bereaksi dalam olahraga remaja. Roma, majalah budaya SDS Sport. Romana Editrice, n.34 Januari-Maret 1996.
Zatziorskij VM, Donskoy D.D., Biomekanika. Roma, Masyarakat Pers Olahraga, 1983.
Woestyn J., Studi gerakan, volume 2 anatomi fungsional. Roma, Ed.Marrapese, 1978.
Platonov V., Pelatihan olahraga: teori dan metodologi. Perugia, Baris Editorial Mariucci Calzetti, 1996.
Loli G., Latihan untuk melatih otot. Roma, Masyarakat Pers Olahraga, 1986.
Gata F., Judul otot dan mekanika manusia. Roma, Masyarakat Pers Olahraga, 1984.
Dietrich M., Klaus C., Klaus L., Manual Teori Pelatihan. Roma, Masyarakat Pers Olahraga, 1997.
Margaria R.: Fisiologi otot dan mekanisme gerakan - Mondadori 1975.
Koremberg V.B.: Prinsip analisis kualitatif biomekanik - Masyarakat Pers Olahraga 1983.
Fucci S. - Benigni M .: Mekanika sistem muskuloskeletal yang diterapkan pada pengkondisian otot - School of Sport CONI 1981.
A A. VV.: Kedokteran olahraga - Masson 1982.
Banks H.H.: Cedera olahraga - penerbit Il Pensiero Scientifico 1983.
