FORMAT
Paket isi 60 kapsul
KOMPOSISI
Minyak ikan terkonsentrasi di EPA + DHA.
Agar-agar; agen resistensi: gliserol E422, minyak esensial lemon, D-alpha-tocopheryl-acetate (Vitamin E acetate).
Berisi jejak lesitin.
INFORMASI GIZI
Analisis rata-rata
Per dosis harian (2 cps)
% RDA
Nilai energi
22 Kkal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Gemuk
di antaranya:
2.220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Asam lemak omega-3 - ditandai dengan adanya ikatan rangkap, oleh karena itu didefinisikan sebagai tak jenuh ganda, mereka sangat penting dari sudut pandang biologis, sedemikian rupa sehingga mereka didefinisikan sebagai penting untuk kesehatan manusia.
Organisme kita dicirikan oleh adanya jalur biokimia yang mampu menjamin sintesis omega-tiga, namun tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Oleh karena itu, makanan tetap menjadi sumber utama pasokan nutrisi ini, memungkinkan rata-rata untuk memenuhi kebutuhan harian - diperkirakan sekitar 2 gram - hanya dengan konsumsi 4 makanan berbahan dasar ikan per minggu.
Pentingnya mereka untuk kesehatan manusia dikaitkan dengan beberapa asam lemak spesifik, yang dikenal sebagai EPA, asam eicosapentaenoic dan DHA, docosahexaeonic, terutama hadir dalam ikan dan dalam bagian yang sangat kecil disintesis oleh tubuh manusia mulai dari asam alfa linolenat.
Ada berbagai bukti ilmiah yang mendukung peran menguntungkan, terapeutik dan pencegahan dari molekul-molekul ini, meskipun mereka belum sepenuhnya mencirikan mekanisme aksi molekuler.
Terutama dicari adalah efek:
- Antiinflamasi dan antikoagulan: berkat modulasi sinyal intraseluler dan peningkatan sintesis prostaglandin dan leukotrien dengan aktivitas antikoagulan dan antiinflamasi;
- Neurotrofik dan pelindung saraf: melalui perlindungan struktur saraf dan tindakan terapeutik terhadap depresi berat;
- Kardioprotektif dan antiaritmogen: mungkin terkait dengan peran struktural asam lemak ini dalam pembentukan membran plasma;
- Perkiraan: beberapa penelitian telah mencatat bagaimana asupan omega 3 yang benar dapat menyebabkan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 1 dan beberapa jenis kanker.
Untuk lebih memahami pentingnya integrasi yang benar, perlu dipertimbangkan bahwa efek ini dicapai hanya melalui penyeimbangan kembali rasio antara asam lemak omega 6 dan asam lemak omega 3. Lebih tepatnya, penelitian terbaru memperkirakan bahwa rasio ini di Barat populasinya adalah sekitar 20: 1, jauh lebih tinggi dari yang optimal 3: 1, dan mungkin bertanggung jawab atas tingginya insiden penyakit kardiovaskular.
Asam Lemak Omega 3 dan Olahraga
Ada beberapa kemungkinan aplikasi asam lemak omega 3 dalam dietetika olahraga. Dalam kebanyakan kasus, pemberiannya digunakan untuk tujuan pencegahan, untuk menghindari kerusakan yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens dan untuk menjaga struktur otot dan tendon dari cedera. Bukti terbaru juga menunjukkan serangkaian efek sistemik yang sangat menarik untuk kesejahteraan atlet; keuntungan yang diperoleh dari asupan nutrisi ini terwujud dalam:
- Peningkatan fungsi jantung dan pembuluh darah: dijamin oleh efek penstabil jantung dan antikoagulan;
- Peningkatan kapasitas ventilasi, diperlukan untuk mendukung oksigenasi atlet;
- Pencegahan kecelakaan, dicapai melalui modulasi proses inflamasi dan pengurangan kerusakan jaringan yang signifikan;
- Peningkatan keterampilan reaktif dan konsentrasi.
Untuk efek ini ditambahkan satu, belum sepenuhnya ditandai, yang akan sangat penting bagi kesehatan atlet MAN, dan yang akan diekspresikan melalui penghambatan enzim alfa 5 reduktase (bertanggung jawab untuk konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron) dan pengurangan konsekuensi dari beberapa efek androgenik yang berpotensi berbahaya, yang bertanggung jawab misalnya hipertrofi prostat dan kerontokan rambut.
dan penyerapan, dan dilanjutkan selama diperlukan untuk membangun kembali hubungan tersebut, yang dapat dengan mudah diseimbangkan kembali bahkan melalui diet yang sehat. mampu membantu tindakan protektifnya terhadap stabilitas membran plasma.
Selanjutnya, agar suplementasi dapat menjamin efek yang dijelaskan, diet juga harus mengikuti prinsip umum diet sehat dan disertai dengan latihan fisik yang terkontrol.
, muntah, mulas dan eritema, dan efek sistemik dari sifat yang berbeda.
Kasus perdarahan dijelaskan dalam literatur (karena "aksi antikoagulan omega 3); oleh karena itu, perhatian harus diberikan pada setiap interaksi dengan aspirin atau antikoagulan lainnya, dan dalam kasus patologi hemofilia atau perubahan profil glikemik pada pasien. dengan patologi diabetes non-insulin.-karyawan.
Perlu ditegaskan kembali bahwa dosis antara 2 dan 5 gram per hari tampaknya cukup aman, dan tanpa efek samping yang disebutkan di atas.
Dalam kasus penggunaan jangka panjang (lebih dari 6/8 minggu) pendapat dokter diperlukan.
Artikel ini, menguraikan tentang membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktek umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karena itu tidak memiliki nilai resep medis. Oleh karena itu selalu diperlukan untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker sebelum memulai penggunaan suplemen apapun Pelajari lebih lanjut tentang analisis kritis Omega 3 Plus - ProAction.
BIBLIOGRAFI
J Am Coll Nutr. 2009 Agustus; 28 Suppl: 473S-481S.
Pengaruh suplementasi omega-3 dan policosanol pada perhatian dan reaktivitas pada atlet.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Okt; 19: 536-46.
asam lemak tak jenuh ganda n-3 tidak mengubah ukuran kekebalan dan peradangan pada atlet ketahanan.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 Mei; 29: 305-12.
Faktor risiko kardiovaskular pada orang dewasa muda, kelebihan berat badan, dan obesitas Eropa dan hubungannya dengan aktivitas fisik dan indeks omega-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinez AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Olahraga. 2010 Maret; 13: 281-6. Epub 2009 12 Juni.
Efek suplementasi omega-3 pada fungsi paru pegulat muda selama pelatihan intensif.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 Mar; 19: 115-9.
Efek dari konsumsi asam lemak omega-3 pada rasa sakit yang dirasakan dan gejala eksternal dari nyeri otot onset tertunda pada pria yang tidak terlatih.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. Okt 2008; 104: 455-61. Epub 2008 18 Juni.
Suplementasi asam lemak omega-3 meningkatkan volume sekuncup dan curah jantung selama latihan dinamis.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Olahraga. 2009 Juli; 12: 503-7. Epub 2008 13 Juni.
Minyak ikan yang kaya DHA menurunkan detak jantung selama latihan submaksimal pada pesepakbola elit Australian Rules.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 Juli 6: 230-6.
Asam lemak omega-3 dan atletik.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 Maret; 85: 803-7.
n-3 Asam lemak berhubungan positif dengan kepadatan mineral tulang puncak dan pembentukan tulang pada pria sehat: Studi NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 Jan 42: 58-63. Epub 2006 30 Oktober.
Asam lemak omega-3 pada tes renang paksa.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 Agustus; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 Maret.
Pengaruh asam lemak n-3 pada triptofan bebas dan kelelahan olahraga.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Klinik Perawatan Crit. 2010 Juli; 26: 501-514.
Minyak Ikan dalam Penyakit Kritis: Mekanisme dan Aplikasi Klinis.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 2010 15 Juli. [Epub sebelum dicetak]
Asam Lemak Omega-3, Penurunan Kognitif, dan Penyakit Alzheimer: Tinjauan Kritis dan Evaluasi Literatur.
Huang TL.
Kardiovaskular Ada. 2010 Agustus; 28:202-15.
Nutraceuticals dan aterosklerosis: percobaan manusia.
Badimon L, Vilahur G, Pastor T.
Sel Mol Biol (Noisy-le-grand). 25 Februari 2010; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) asam lemak, penyakit kardiovaskular dan stabilitas plak aterosklerotik.
Calder PC, Yaqoob P.
Gangguan Kardiovaskular BMC. 2010 3 Juni; 10: 24.
Asam lemak omega-3 pada pasien kardiovaskular berisiko tinggi: meta-analisis uji coba terkontrol secara acak.
