Keumuman
Kekurangan kalium - disebut hipokalemia atau hipokalemia dalam bahasa medis - menjadi nyata ketika konsentrasi mineral dalam darah di bawah 3,5 mEq / L.
Umumnya, kekurangan kalium ringan tidak menimbulkan gejala atau keluhan apapun. Sebaliknya, hipokalemia berat merupakan kondisi yang berpotensi fatal akibat timbulnya gangguan kontraksi otot jantung.
Gejala dan Komplikasi
Gejala klinis yang berhubungan dengan kekurangan kalium meliputi:
kram otot, asthenia, sembelit dan nafsu makan yang buruk; kadang-kadang tanda-tanda hipereksitabilitas neuromuskular dapat muncul, memanifestasikan dirinya dengan kilatan tiba-tiba dan fasikulasi spontan.
Dalam kasus yang parah, kekurangan kalium dapat menyebabkan hipoventilasi hingga kelumpuhan pernapasan, bradikardia dengan perubahan jejak elektrokardiografi dan aritmia jantung, paralisis flaccid dan hiporefleksia tendon, ileus paralitik (obstruksi usus untuk penghentian gerakan peristaltik) dan poliuria.
Penyebab
Penyebab paling umum yang dapat menyebabkan kekurangan kalium adalah:
- gangguan sistem pencernaan dan penyakit yang menyebabkan muntah atau diare berkepanjangan (misalnya kolitis ulserativa, adenoma vili kolon, enema berulang, bilas lambung, penyalahgunaan pencahar);
- olahraga berat, berkeringat banyak dan kehilangan cairan secara umum (seperti pada luka bakar yang luas);
- kelebihan natrium dalam makanan dan asupan kalium yang tidak mencukupi;
- sindrom malabsorpsi;
- penyalahgunaan licorice;
- penyalahgunaan diuretik tertentu (kalium seperti furosemide atau turunan tiazid).
Aldosteronisme primer atau sekunder (sirosis hati), terapi insulin (insulin meningkatkan masuknya kalium ke dalam sel), diabetes insipidus, penyakit ginjal, sindrom Cushing dan asupan obat kortison yang berkepanjangan juga dapat menjadi dasar hipokalemia.
Asupan makanan yang berkurang, diisolasi dari kemungkinan penyebab hipokalemia lainnya, hampir tidak menentukan defisiensi kalium yang signifikan.
Perlakuan
Diet mungkin dapat didukung oleh suplemen khusus untuk dikonsumsi secara oral. Garam kalium diberikan secara intravena hanya dalam kasus yang paling parah atau bila ada gangguan yang mencegah asupan oral.
Makanan yang kaya kalium meliputi: pisang, aprikot, tomat, kentang, kacang polong dan buah kering (hindari yang asin); Daging dan susu juga memiliki kandungan potasium yang baik.
Suplemen garam dan olahraga
Suplementasi kalium yang mungkin dapat dipertimbangkan selama bulan-bulan panas dan lembab, terutama pada atlet yang terlibat dalam upaya berkepanjangan dan mengalami keringat yang sering dan berlimpah (pesepeda, pelari maraton, dll.); reintegrasi garam mineral, bagaimanapun, adalah dalam rasa tertentu lebih penting pada atlet improvisasi, karena mekanisme adaptasi tubuh yang mengarah pada penghematan garam mineral tidak langsung tetapi memakan waktu beberapa hari.
Juga harus ditekankan kebutuhan untuk tidak melebihi dosis yang dianjurkan, karena terlalu banyak potasium sama berbahayanya dengan kekurangan.
Dalam teks fisiologi olahraga yang dikonsultasikan, reintegrasi spesifik kalium tidak dianjurkan, tetapi pentingnya asupan makanan yang memadai dan kemungkinan penggunaan minuman hidrosalin (yang memberikan asupan yang dikalibrasi tidak hanya kalium, tetapi juga natrium, ditekankan) klorin, magnesium dan sejumlah kecil karbohidrat).
Terlepas dari risiko mengalami kekurangan, diet yang sehat dan seimbang harus mengandung jumlah natrium dan kalium yang sama; namun, banyak orang - sementara memenuhi kebutuhan yang terakhir - cenderung melebihi konsumsi natrium, suatu kondisi yang dalam jangka panjang dapat mendukung timbulnya hipertensi.Bahkan asupan natrium banyak setan (lihat artikel khusus tentang rendah -konten air) bagaimanapun penting, terutama selama bulan-bulan musim panas; oleh karena itu penting untuk membatasinya tanpa sepenuhnya mengecualikannya dari makanan.
