Keumuman
Fucoxanthin adalah molekul alami yang telah menjadi berita utama karena diduga kemampuannya untuk mengurangi kelebihan lemak, terutama di daerah perut.
Ini adalah pigmen nabati, karotenoid khas ganggang coklat yang memberikan warna khasnya, tumpang tindih dengan warna hijau klorofil (lihat gambar).
Jumlah fucoxanthin yang lebih rendah juga ditemukan di beberapa ganggang merah dan hijau.
Konsentrasi fucoxanthin dalam alga, termasuk coklat, bagaimanapun jauh lebih rendah daripada dosis yang digunakan untuk menyelidiki karakteristik fungsional mereka pada hewan.
Untuk mencapai jumlah tersebut, sebenarnya perlu untuk mengambil makanan ini dalam dosis yang membuat mereka beracun, karena sejumlah besar yodium tertelan dan risiko hipertiroidisme konsekuen; Selain itu, kita tidak boleh melupakan banyak laporan yang menyatakan bahwa ganggang dan produk turunannya berada dalam bahaya nyata dari kontaminasi arsenik.
Di luar ini dan kandungan fucoxanthinnya, alga masih merupakan sumber yodium yang sangat baik (yang pada dosis yang tepat sangat penting untuk merangsang aktivitas tiroid dan metabolisme basal) dan asam alginat (polisakarida yang meningkatkan kepadatan isi lambung, merangsang rasa kenyang. dan bertindak sebagai pencahar massa ringan).
Indikasi
Mengapa fucoxanthin digunakan? Untuk apa?
Meskipun mekanisme aksi fucoxanthin belum sepenuhnya diketahui, bukti eksperimental terbaru menunjukkan peran biologis yang sangat kompleks.
Lebih tepatnya, fucoxanthin akan mengerahkan:
- Aktivitas antioksidan langsung, bertindak sebagai pemulung radikal bebas oksigen;
- Sebuah "aktivitas anti-inflamasi, efektif dalam mengurangi konsentrasi sitokin inflamasi seperti TNF-alpha dan PGE2, biasanya terlibat dalam asal-usul proses inflamasi;
- Aktivitas antiobesigenik, mungkin terkait dengan kemampuan fucoxanthin untuk mengontrol aktivitas gamma PPAR di hulu dan termogenin di hilir.
Kedua protein ini, juga dikenal sebagai UCP atau protein uncoupling, biasanya diekspresikan dalam jaringan adiposa coklat, sejenis lemak yang kurang terwakili pada manusia.
Dengan aktivitasnya, protein ini tampaknya berkontribusi pada pembuangan energi yang diperoleh dari lemak, dalam bentuk panas; karena itu mereka akan menjadi dasar dari mekanisme pertahanan bawaan tubuh manusia dari kelebihan lemak dan dingin. - Sebuah "aktivitas antitumor, diamati dalam beberapa studi pendahuluan pada kultur sel, dan sebagian besar terkait dengan kemampuan untuk mengatur laju proliferasi - diferensiasi klon ini.
Saat ini penggunaan utama fucoxanthin terutama berorientasi pada pengelolaan obesitas.
Properti dan Efektivitas
Manfaat apa yang ditunjukkan oleh fucoxanthin selama penelitian?
Sifat fucoxanthin yang sangat menarik tidak cukup mendorong para peneliti untuk menggunakan molekul ini secara klinis.
Oleh karena itu, sebagian besar data yang tersedia saat ini terutama berasal dari bukti eksperimental, yang dilakukan pada garis sel atau pada hewan laboratorium kecil.
Sayangnya, hingga saat ini (Februari 2016), kami hanya mencatat satu studi klinis, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12: 72-81." double-blinded versus plasebo.
Dalam percobaan ini, fucoxanthin diberikan kepada sekelompok 151 wanita obesitas, non-diabetes, dalam kombinasi dengan minyak delima, menghasilkan penurunan berat badan 4,9 kg selama periode 16 minggu, dengan perbaikan yang signifikan juga dalam indeks darah kesehatan hati. .
Selama penelitian, produk yang disebut Xantigen-600 digunakan, mengandung 300mg minyak biji delima dikombinasikan dengan 300mg ekstrak rumput laut (yang menyediakan 2,4mg fucoxanthin).
Fucoxanthin juga telah terbukti meningkatkan laju metabolisme basal dengan cara yang bergantung pada dosis hingga 8 mg.
Penting untuk dicatat bahwa perbedaan ini hanya terwujud setelah 16 minggu pengobatan (tidak akut), dan dosis efektif minimum adalah 2,4 mg per hari.
Sambil menunggu penyelidikan lebih lanjut, fucoxanthin akan terus digunakan sebagai bahan penggoda dalam banyak suplemen makanan, yaitu sebagai zat yang termasuk dalam produk tidak begitu banyak untuk kemanjurannya yang nyata dan terbukti, tetapi untuk daya tarik komersial yang diberikannya kepada masyarakat umum.
Selama percobaan mereka [1], beberapa peneliti Jepang menyimpulkan bahwa fucoxanthin mempromosikan pengurangan lemak perut pada tikus yang secara genetik obesitas. Dalam studi tersebut, efek fucoxanthin diselidiki pada dosis yang sama dengan 0,1% dan 0,2% dari diet (yang terbukti sama efektifnya pada tikus, asalkan dalam kasus pertama dikaitkan dengan asupan ikan sebesar 6,9). %); ini berarti bahwa manusia yang memperkenalkan sekitar 1.000 gram makanan per hari harus, secara proporsional, mengonsumsi 1.000 / 2.000 mg fucoxanthin / hari.
Dalam penelitian lain, selalu pada tikus, fucoxanthin telah diuji pada dosis 10 kali lebih rendah (0,02%), tetapi masih tinggi jika ditransfer ke manusia (yang harus meminumnya dalam dosis sekitar 200mg / hari).
Jika kita membaca rata-rata kandungan fucoxanthin dari suplemen makanan tertentu, kita perhatikan bagaimana ini sekitar 5/10 mg per tablet; jika di satu sisi kehati-hatian tersebut melindungi konsumen dari risiko overdosis hipotetis, di sisi lain dipahami bagaimana efektivitas pelangsingannya setidaknya dipertanyakan.
Maeda H, Hosokawa M, Sashima T, Miyashita K; Kombinasi diet fucoxanthin dan minyak ikan melemahkan penambahan berat badan jaringan adiposa putih dan menurunkan glukosa darah pada tikus KK-Ay obesitas / diabetes; J. Pertanian. Makanan. Kimia.; 2007 Sep; 55: 7701-6.
Dosis dan cara penggunaan
Bagaimana cara menggunakan fukosantin?
Saat ini, tidak ada penelitian yang dapat menentukan dengan pasti dosis harian fucoxanthin yang efektif dan dapat direproduksi.
Dari berbagai pekerjaan, kisaran penggunaan yang paling sering adalah antara 2 dan 5 mg per hari.
Bioavailabilitas pada manusia - dinyatakan dalam bentuk peningkatan kadar plasma fucoxanthin setelah asupan oral - akan sangat sederhana.Akibatnya, untuk mengatasi kendala ini, asosiasi fucoxanthin dengan sumber makanan lemak umumnya digunakan (biasanya dalam minyak sayur).
Pada dosis seperti itu, jumlah yodium yang tertelan akan sangat mendekati yang direkomendasikan; oleh karena itu, disarankan untuk menghindari asupan makanan yang mengandung yodium secara bersamaan.
Efek samping
Meskipun penggunaan fukosantin yang benar secara umum dapat ditoleransi dengan baik, disarankan untuk mengingat potensi efek samping, baik yang bersifat metabolik maupun toksik, terkait dengan kemungkinan konsumsi makanan yang mengandung fukosantin dalam jumlah besar.
Efek ini disebabkan oleh keberadaan yodium yang sangat besar, yang - jika dikonsumsi berlebihan - mengganggu kelenjar tiroid dan dapat menyebabkan beberapa bentuk hipertiroidisme.
Bahkan dalam suplemen, zat tersebut tidak selalu murni; lebih sering ekstrakUndaria pinnatifida dititrasi sampai 10% dalam fucoxanthin, di mana ada juga persentase yodium yang tidak dapat diabaikan.
Oleh karena itu, pilihan suplemen yang tepat, dalam hal kualitas dan pemurnian produk, merupakan elemen kunci dari keberhasilan dan tolerabilitas protokol suplemen.
Kapan fucoxanthin tidak boleh digunakan?
Penggunaan fucoxanthin dikontraindikasikan dalam kasus hipersensitivitas terhadap zat dan patologi tiroid kontekstual.
Interaksi farmakologis
Obat atau makanan apa yang dapat mengubah efek fucoxanthin?
Tindakan metabolisme fucoxanthin memaparkan molekul ini pada interaksi obat yang patut diperhatikan.
Lebih tepatnya:
- Penggunaan kolestiramin, kolestipol, minyak mineral, orlistat dan pektin secara kontekstual dapat mengurangi penyerapan fukosantin di usus;
- Asupan beta karoten, minyak nabati dan hewani dan trigliserida rantai menengah, di sisi lain, dapat meningkatkan penyerapan usus fucoxanthin.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi fucoxanthin?
Penggunaan fucoxanthin selama kehamilan dan menyusui berikutnya, serta pada anak-anak, harus dihindari.
Di sisi lain, pengawasan medis yang ketat selama penggunaan fucoxanthin akan diperlukan pada pasien yang menderita berbagai jenis patologi atau menjalani terapi obat secara bersamaan.
Penggunaan makanan yang mengandung fucoxanthin dapat membawa yodium dalam jumlah besar, dengan kemungkinan konsekuensi metabolik.
Pilih tanaman Cemara Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Bawang putih Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Lidah Buaya Altea Witch Hazel Ammi atau Visnaga Nanas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arnica Paraparagus Asparavian Arnica Paragophytum Arpagus Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kopi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Kamper Kayu Manis Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asia Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Cypresso Celandine Chicory Centaure Cranberry Barberry Krisan Amerika Cumin Kunyit Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Gyna's Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening primrose Ekor kuda Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bean Fenugreek Fennel Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jamur Jepang Gin Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentian B. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandia Lichen Lemon Rami Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Jagung Mallow Manna Marrubio Marrubio d "air Matè Melaleuca Meliloto American Lemon balm Myrtle Myrama Walnut Nuthomica Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Pisang Pisang Picrorhiza Pilosella Pino Pisci Viina Podofillo Polygala Grapefruit Parsley Psyllium Pueraria mirifica Sapu jagal Pygeum Quassia Oak Rhubarb Ratania Rauwolfia currant Kacang jarak Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Tansyy Taraxus Tamarindo Solidagorind Tansyy Taraxus Tamaagorind Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select disease Jerawat Remaja Rosacea Tinnitus Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affections Afonia Aphtas Algias Halitosis Fungsional Menyusui Alergi Anemia Anguish Anxiety Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Arthritis Arthritis Pria Kelamin Wanita Blepharitis Rambut rapuh Karies Sakit kepala Selulitis Mabuk perjalanan Sistitis C limaterio Cholecystopathy Kolesterol tinggi Kolitis ulserativa Kolonoskopi Kontusio Hematoma Penyembuhan Couperose Depresi Dermatitis Dermatitis dermatitis popok Diabetes Diare Disfungsi ereksi Dislipidemia Dismenore Dispepsia Gangguan penglihatan Wasir Epistaksis Herethisme jantung Demam Fibromyalgia Gastrointomnia Hipertensi Hipertensi Hipertensi Renundicetensional Penyakit Ginjal Hipertensi Gastro-intestiniasis Ketipisan Menopause Meteorisme Mononukleosis Penyakit Alzheimer Penyakit Crohn Mual Muntah Obesitas Lingkaran hitam Onikomikosis Osteoporosis Kulit kering Periarthritis Piorea Tekanan rendah Prostatitis Psoriasis Pilek Fisura payudara Fisura anal Rongga gastro-nasal Rhinophagitis Penuaan Sindrom Pramenstruasi Kegemukan Sinusitis Kegemukan Tinggi Ulkus Luka Bakar Kuku Rapuh Berkedip Panas Kutil Pusing Properti herbal Tanning adaptogenik Abortif adaptogenik Afrodisiak pahit analgesik anestesi anorektik analgesik antasida anti-alergi anti-asma Antibiotik radang selaput lendir hidung Antiseluliti antikonvulsan Antidiaforetiche antidiare antidiare antihelmintik antiemetik antikortikoid antihemoroidarie Penyedap Rasa Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Kardiotonik Karminatif Cathartic Caustics Penyembuhan Cholagogues Pewarna Koleretik Dekongestan Deodoran Pembersih Diaphoretic Pembersih Disinfektan Detoksifikasi Penghilang Haus Diuretik Ekspektoran Emmenagogues Emmenagogues Emmenagogues Energi Emolien lanti Hypertensive Hipnotik Hipoglikemik Hipotensi Iritan Pencahar Pencahar Saraf Narkotik Nutrisi Odontalgik Pectoral Pencahar Revulsive Remineralizing Menyegarkan Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Bersin Stomachic Stomatics Narcotic Vascular Tightenitis
