Apa itu Ribosio?
D-ribosa adalah monosakarida milik keluarga pentosa; dengan demikian, ia terdiri dari kerangka karbon dengan 5 atom karbon, ditutup untuk membentuk struktur cincin siklik dengan berbagai gugus hidroksil menghadap ke kanan.
Pada suhu kamar, D-ribosa muncul sebagai bubuk putih, umumnya tidak berbau, benar-benar larut dalam lingkungan berair pada 20 ° C, dan dicirikan dari sudut pandang organoleptik dengan rasa manis yang khas.
Struktur furanosa klasik dari cincin karbon memungkinkan gula ini untuk mengikat, melalui ikatan B-glikosidik, basa nitrogen, sehingga memastikan pembentukan nukleosida, dan pada saat yang sama gugus fosfat, sehingga memungkinkan sintesis nukleotida, terutama yang berharga. dari sudut pandang biologis.
Di mana ditemukan di alam?
Meskipun D-ribosa mewakili unsur yang biasanya ada di semua sel, oleh karena itu juga minimal dalam berbagai makanan, tidak mungkin untuk melacak sumber makanan yang mampu memberikan konsentrasi yang cukup dari gula ini.
Meskipun demikian, organisme mampu, dengan sangat mudah, untuk memenuhi kebutuhan harian elemen ini melalui jalur pentosa fosfat, yang memungkinkan untuk mengubah glukosa, yang jauh lebih ada dan berlimpah di alam, menjadi ribosa, dengan produksi kontemporer setara pereduksi. berguna untuk menjaga sifat antioksidan sel.
Kemurnian produk ini jelas disebabkan oleh teknik ekstraksi dan pemurnian yang digunakan, mengingat bahwa menurut beberapa penelitian, produk tersebut sering menimbulkan kontaminasi yang terutama diwakili oleh gula selain ribosa.
Indikasi
Mengapa ribosa digunakan? Untuk apa?
Ribosa memainkan peran kunci dalam menjaga homeostasis seluler dan jaringan, mengintervensi berbagai reaksi baik yang bersifat energik dan metabolik dan plastis.
Intervensi gula ini dalam:
- Produksi energi, melalui fase non-oksidatif dari jalur pentosa fosfat, yang memungkinkan konversi pentosa seperti ribosa menjadi metabolit yang diselingi dalam jalur neoglucogenic, penting untuk produksi glukosa selama periode puasa atau peningkatan permintaan;
- Sintesis ATP, ribonukleotida fundamental dalam proses energi, mampu melepaskan energi melalui hidrolisisnya;
- Sintesis protein dan pembelahan sel, merupakan gula esensial untuk sintesis asam nukleat;
- Sintesis asam amino berharga baik dari sudut pandang struktural dan metabolik, seperti histidin, glutamin, glutamat, prolin dan arginin;
- Regulasi keadaan redoks seluler, penting dalam melindungi sel dari rangsangan berbahaya yang disebabkan oleh spesies oksigen reaktif.
Untuk alasan ini, ribosa telah digunakan terutama dalam olahraga sebagai suplemen ergogenik dan restoratif.
Properti dan Efektivitas
Manfaat apa yang ditunjukkan ribosa selama penelitian?
Seperti kebanyakan suplemen di pasaran, juga untuk ribosa banyak kebingungan telah dibuat mengenai "kemanjuran dalam praktik integratif, salah memperluas yang" klinis ", yaitu diperoleh pada pasien dengan patologi nyata, ke dunia atlet .dan pecinta kebugaran.
Untuk alasan ini, berdasarkan data yang ada dalam literatur, perlu untuk mengatur dengan mengklarifikasi beberapa konsep kunci tentang kegunaan dan efektivitas nyata dari suplementasi dengan ribosa.
Ribosio dan hati
Di antara keuntungan yang terkait dengan penggunaan ribosa, sangat umum untuk menemukan yang berkaitan dengan penguatan pompa jantung dan peningkatan kesehatan kardiovaskular.
Meskipun ada literatur ilmiah yang menunjukkan kemanjuran gula ini dalam meningkatkan reperfusi jantung setelah bypass arteri, dalam percobaan mengurangi kerusakan yang terkait dengan kejadian iskemik miokard dan dalam mendukung sifat energi jantung dalam kasus gagal jantung kongestif, bukan itu sangat mungkin untuk mentransfer ke individu yang sehat atau atlet kompetitif efek yang dicatat pada pasien yang serius, untuk siapa terapi farmakologis atau bedah juga disediakan.
Ribose dan kapasitas otot
Juga dalam kasus ini, meskipun ada penelitian yang dapat menunjukkan kemanjuran ribosa dalam meningkatkan sifat energik otot rangka selama fibromyalgia, efek ergogenik pada individu dan atlet yang sehat malah tidak signifikan.
Ribosio dan olahraga
Untuk memahami seberapa jauh literatur ilmiah dari harapan palsu yang disediakan untuk kegunaan ribosa dalam olahraga, akan cukup untuk membaca beberapa dari banyak penelitian yang diterbitkan.
Dalam hal ini, hasil yang paling signifikan dilaporkan:
- “J Strength Cond Res. 2006 Agustus; 20: 519-22." : pada uji Wingate yang dilakukan pada 11 subjek laki-laki, suplementasi oral dengan ribosa tidak berpengaruh terhadap performa atlet tersebut, baik dari segi kekuatan maksimal maupun kekuatan rata-rata;
- “Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Des; 15: 653-64. ": suplementasi dengan D-ribosa tidak berdampak pada kapasitas anaerobik pada pesepeda pria setelah pelatihan intensif;
- “Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Maret; 13: 76-86." : NS suplementasi oral dengan ribosa pada 10 g / hari tidak meningkatkan kapasitas anaerobik individu sehat yang menjalani pelatihan, apalagi penanda metabolik kelelahan otot;
- "J Strength Cond Res. 2003 Februari; 17: 47-52." : suplementasi dengan D ribosa tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan dan dapat direproduksi dalam kinerja bersepeda.
Namun, terlepas dari penelitian yang berbeda, semuanya cukup penting dalam kaitannya dengan kemanjuran ergogenik suplementasi dengan D-Ribose dalam olahraga, sebuah karya terbaru tahun 2009 telah menunjukkan bagaimana suplementasi dengan gula ini (7g diencerkan dalam 250 ml air), sebelum itu setelah pelatihan, secara signifikan dapat mengurangi konsentrasi malonyldialdehyde dan glutathione teroksidasi dalam darah dan urin, penanda kerusakan oksidatif.
Data ini akan memperkuat hipotesis efek antioksidan yang cukup besar yang dilakukan oleh Ribose, berpotensi berguna bagi atlet dari berbagai disiplin ilmu, dalam melindungi struktur otot dan tendon dari peristiwa merusak yang disebabkan oleh spesies oksigen reaktif.
Dosis dan cara penggunaan
Bagaimana cara menggunakan ribosa?
Penggunaan Ribosio, dilakukan terutama dalam olahraga, harus dievaluasi kasus per kasus, berdasarkan kesehatan atlet, karakteristik diet dan kebutuhan.
Efek samping
Penggunaan Ribosa, terutama dalam keadaan tertentu atau pada dosis yang tidak tepat, dapat menyebabkan timbulnya hipoglikemia, hiperurisemia, hiperurikosuria, sakit perut kram, mual dan diare.
Kontraindikasi
Kapan ribosa tidak boleh digunakan?
Penggunaan Ribosio dikontraindikasikan jika hipersensitif terhadap prinsip aktif.
Interaksi farmakologis
Obat atau makanan apa yang dapat mengubah efek ribosa?
Tidak ada interaksi obat penting yang diketahui saat ini, meskipun penting untuk mengevaluasi dampak metaboliknya selama terapi hipoglikemik.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi ribosa?
Penggunaan Ribose dikontraindikasikan selama kehamilan dan pada periode menyusui berikutnya.
Karena merupakan gula, penggunaan ribosa harus diawasi oleh dokter dalam kasus Diabetes, Hiperglikemia, Hiperurisemia, Sindrom Metabolik dan Obesitas.
-cos-come-funziona-a-cosa-serve.jpg)
