Berapa banyak suplemen yang ada di pasaran? Apa karakteristik mereka dan perbedaan penggunaan? Analisis kami akan membantu Anda memahami sedikit lebih baik
Data ISTAT mengkonfirmasi bahwa kebugaran, yang dipahami sebagai aktivitas fisik yang ditandai dengan menghadiri gym di mana Anda berlatih dengan peralatan isotonik dan / atau kebugaran kardio, daripada berpartisipasi dalam kursus aerobik, adalah disiplin yang paling banyak dipraktikkan dari populasi Italia. , jumlah pengunjung, menurut studi dari perusahaan pemasaran independen, tampaknya sekitar 10% dari populasi, sesuai dengan sekitar 6.000.000 orang Italia yang menghadiri salah satu dari 8.500 klub kebugaran di daerah tersebut .
Sejak tahun 90-an, gym telah mengalami transformasi radikal: permukaan yang lebih besar, spesialisasi disiplin yang sangat tinggi, penerapan elektronik di mesin kebugaran kardio dan peralatan isotonik, daripada penyebaran pelatih pribadi, dengan konsekuensi peningkatan umum layanan yang ditawarkan kepada pengguna akhir. Siapa pun yang mengetahui sektor ini tahu bahwa di Italia, seperti di Eropa selatan, kami menerima (terlambat ...) tren dan berita sektor yang berasal dari A.S. Tawaran suplemen yang diproduksi oleh perusahaan-perusahaan di sektor ini dan diusulkan kepada praktisi kebugaran dan pembentukan tubuh telah sangat berkembang dan disesuaikan dengan waktu, ditemukan di Italia difusi di antara sebagian besar praktisi kebugaran.
Jenis suplemen dosis tunggal
Produk yang paling populer tentunya sports bar, minuman mineral, gel energi dan minuman protein, diikuti oleh serangkaian suplemen khusus dalam format botol yang mengandung asam amino, termogenik, garam mineral dan vitamin.
Bar Olahraga
Itu dari sports bar (batang) adalah kategori terbesar dan paling beragam, mulai dari berat (25g, 35g, 50g, 80g dan 100g) dan distribusi makronutrien (formulasi zona, hiper protein, rendah karbohidrat), namun lupa untuk berhati-hati menganalisis kualitas bahan; Sayangnya bagi yang belum tahu, banyak produk di pasaran yang mengandung gelatin terhidrolisis, asam lemak terhidrogenasi, margarin dan pemanis buatan, bahan-bahan yang tidak ada hubungannya dengan gaya hidup sehat. Akal sehat manajer gym harus mengarah pada evaluasi rasional dari suplemen yang dia tawarkan kepada pelanggannya, serta pertimbangan yang dibuat untuk pembelian peralatan sehubungan dengan kualitas, keandalan, dan nilai tambah yang dapat mereka miliki untuk gym. .pengguna.
Bagaimanapun, bar yang diambil sebelum pelatihan berguna, karena menghindari melakukan aktivitas fisik dengan perut kosong, sedangkan jika diambil pada siang hari sebagai camilan, dapat membantu mereka yang mencoba mengikuti diet tertentu (diet zona atau hiper protein Batangan energi yang diusulkan oleh media massa dengan nama yang dicuri dari disiplin kami tidak ada hubungannya dengan kebugaran, yaitu, di rak-rak pasar super ada "batang" yang dibandingkan dengan produk khusus yang dijual di gym dan di toko-toko suplemen memiliki kesamaan hanya dalam bentuk, sedangkan bahan-bahannya sangat buruk (gula, lemak dan karbohidrat).
Minuman Mineral
Sejauh minuman mineral yang bersangkutan, perbedaan yang sangat jelas harus dibuat mengacu pada konsentrasi dan osmolaritas. Mereka berbeda dalam produk hipotonik, isotonik dan hipertonik. Yang terakhir umumnya yang paling luas, karena didistribusikan oleh perusahaan multinasional besar di sektor minuman tetapi mereka memiliki batas besar menjadi sangat tinggi kalori (bahkan 45 g gula per 500 ml produk) dan oleh karena itu tidak dianjurkan bagi mereka yang mengikuti diet atau bagi mereka yang ingin lebih mengontrol respon insulin. tertelan, mereka memperlambat pengosongan lambung dan mengurangi penyerapan air oleh plasma, menghasilkan lebih sedikit hidrasi otot. Sayangnya ini adalah produk yang paling populer karena harganya sangat murah dan rasanya enak (dengan 45 g gula ...). Untungnya, perusahaan khusus mampu merumuskan minuman mineral yang efisien dari sudut pandang hidrasi (rasio garam mineral / gula / air) yang menyediakan sedikit kalori (dari 0 hingga 20 g gula per 500 ml produk) dan yang meningkatkan " Hidrasi otot berkat larutan hipo/isotonik. Juga dalam hal ini, manajer teknis ruangan harus dapat mempengaruhi pilihan manajer pusat kebugaran, karena alasannya membuat kita memahami bahwa suplemen garam hipertonik yang diminum secara teratur selama pelatihan di gym dapat membatalkan semua hasil dalam hal penurunan berat badan dan peningkatan kondisi kebugaran subjek dan oleh karena itu merusak pekerjaan instruktur ruangan, yang berhubungan dengan 50% pengguna yang berlatih di gym untuk menurunkan berat badan.
Bagian kedua "
