Suplemen Protein: Mana yang Harus Dipilih?

protein adalah produk bebas yang digunakan sebagai suplemen nutrisi berdasarkan peptida makanan.

Shutterstock

Praktis dalam memenuhi kebutuhan protein di mana diet tidak memungkinkan, suplemen protein dapat berguna karena tidak diperlukan. Jika di satu sisi kelebihan dapat menciptakan ketidakseimbangan gizi, di sisi lain akan sangat jarang menimbulkan masalah kesehatan bagi subjek yang sehat.

Protein yang terkandung dalam suplemen dapat dari berbagai turunan, seperti susu (kasein dan whey), telur, kedelai dan gandum (gandum), dan dapat diekstraksi dengan teknik yang berbeda.

Pada artikel ini kami akan mencoba memberikan gambaran umum tentang jenis yang paling umum, untuk memandu pengguna melakukan pembelian yang sadar dan cerdas.

Lihat juga: Suplemen Asam Amino Untuk mempelajari lebih lanjut: Bubuk Protein (VB). Ini adalah rantai gabungan asam amino, yang sebagian besar esensial (AAE), praktis dalam keadaan alami atau sebagian didenaturasi dan dihidrolisis - tergantung pada pemrosesan. Vitamin B, mineral dan/atau asam amino tertentu atau faktor serupa sering ditambahkan (misalnya arginin, glutamin, taurin, leusin, isoleusin, valin, kreatin, karnitin, dll.).

, susu dan turunannya, daging dan jeroan, hasil perikanan).