Lebih tepatnya, berkat metode ini, dimungkinkan untuk memperbaiki postur dengan menghilangkan kekakuan dan ketegangan umum, serta masalah khusus tulang belakang, yang, seperti yang akan kita lihat nanti, merupakan penyebab utama sakit punggung.
Untuk informasi lebih lanjut: Pilates: Apa itu, Manfaat dan Kontroversinya - istilah umum yang menunjukkan nyeri pinggang - dan untuk meningkatkan keseimbangan pada orang tua. Namun, bukti ilmiah yang mendukung efektivitasnya terhadap nyeri punggung masih agak terbatas. Lebih lanjut, sementara beberapa penelitian menunjukkan efektivitasnya pada pemulihan keseimbangan di usia tua, ada tidak ada bukti bahwa ini dapat mengurangi insiden jatuh yang tidak disengaja - yang kita ingat sangat berbahaya, karena meningkatkan risiko patah tulang yang serius (seperti pada tulang paha).
Secara umum, pilates tidak terbukti bermanfaat dalam pengobatan kondisi medis apa pun, tetapi tidak ada data yang berguna tentang kemungkinan peran pencegahan; sebaliknya, tidak diragukan lagi, jika dilakukan secara teratur, dapat meningkatkan kebugaran sendi dan otot, meningkatkan kualitas hidup. - terutama pada orang yang tidak banyak bergerak Sebenarnya ada bukti tertentu bahwa sifat sistematis dari latihan Pilates mendukung pengkondisian otot pada orang dewasa yang sehat, dibandingkan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Untuk mempelajari lebih lanjut: Pilates untuk Menurunkan Berat Badan atau tulang belakang adalah perancah utama yang menopang tubuh manusia; hak prerogatif subfilum vertebrata (vertebrata) - terdiri dari lebih dari 50.000 hewan, termasuk ikan, burung, reptil, amfibi, dan mamalia - sudah ada hadir dalam bentuk leluhur pada spesies lain yang termasuk dalam filum besar chordata (Chordata).Secara kasar, kolom vertebral adalah "rantai tulang" nyata yang ditemukan di belakang (tulang belakang); ini berarti bahwa pada dasarnya terdiri dari tulang trabekular atau spons - yang juga mengandung sejumlah besar sumsum tulang merah, yang memiliki fungsi hematopoietik - tulang rawan dari berbagai jenis dan ligamen. Namun, jika kita menganalisisnya dari sudut pandang "fungsional", tulang belakang juga termasuk otot, tendon terkait, dan sumsum tulang belakang - bagian ekstrakranial yang sangat penting dari sistem saraf pusat (SSP).
Evolusi manusia telah meramalkan perjalanan yang kurang lebih cepat, menurut fase, dari quadrupedia ke bipedia. Ini telah memperburuk banyak masalah kritis, terutama di zaman modern dan di populasi Barat, yang telah melihat harapan hidup dan memperumit tidak sedikit "cara" untuk menghabiskannya. Untuk alasan ini, ketidaknyamanan osteo-artikular sangat umum, terutama di punggung, bahu, lutut dan pinggul, yang disebabkan oleh perekrutan rantai kinetik global atau distrik individu yang berlebihan, tidak mencukupi atau salah.
Secara umum, tulang belakang harus memiliki dua karakteristik penting: soliditas dan mobilitas; agar berfungsi penuh, itu harus dikoordinasikan sepenuhnya, fitur yang dimungkinkan oleh Sistem Tonik Postur (STP). Ketika hanya satu elemen dari sistem ini yang diubah, terjadi ketidakseimbangan, yang pada gilirannya menghasilkan tegangan anomali pada elemen yang membentuk kolom; ketegangan ini, dalam jangka panjang, menentukan munculnya rasa sakit, kekakuan dan berpartisipasi dalam timbulnya patologi degeneratif seperti arthrosis dan discopathies.
