Latihan kiper

Jika bola datang terlalu cepat atau jauh dari tempat penjaga gawang, maka perlu dilakukan penyelaman, yaitu untuk menciptakan "aksi udara dengan kekambuhan berikutnya".
Tumpukan berubah sesuai dengan tinggi, jarak dan kecepatan bola.Jika bola tiba-tiba, dekat dan merumput, penjaga gawang harus melepaskan penyangga kaki yang mendorong untuk mempercepat jatuhnya.Jika bola datang merumput dari jarak menengah, penjaga gawang harus mengambil langkah lateral dari anggota gerak yang mendorong (yang merupakan bagian dalam sehubungan dengan bola) dan tubuh harus diarahkan ke arah bola; tangkapan dilakukan dengan ibu jari konvergen.
Menyelam pada bola samping setengah tinggi adalah yang paling mudah dilakukan dan memberikan jaminan kesuksesan terbesar. Gerakan lateral kaki dorong, yaitu yang paling dekat dengan bola, mirip dengan gerakan menukik merumput. Perbedaannya terletak pada beban kaki dorong dan arah dorongan itu sendiri, yang harus menghadap dalam kaitannya dengan bola dan ketinggiannya.

MENDONGKRAK

Cengkeraman bola berubah tergantung pada apakah bola mencapai tanah, tinggi atau sedang. Kecepatan bola juga penting, belum lagi faktor licinnya yang terjadi saat kondisi lapangan sedang tidak optimal.
Teknik terbaik untuk menangkap bola tanah dapat diringkas sebagai berikut:

jaga agar kaki tetap lurus, tekuk batang tubuh ke depan di depan bola yang masuk;
posisikan diri Anda berlutut menyamping, dengan badan menghadap ke arah datangnya bola.

Teknik kaki lurus digunakan ketika penjaga gawang sudah berada di belakang arah bola: kaki diluruskan tetapi tidak kaku dan kaki sedikit direnggangkan. Sesaat sebelum bola datang, batang tubuh ditekuk ke depan, lengan diluruskan ke depan ke bawah dan tangan dibawa ke arah bola dengan ibu jari mengarah ke luar. Segera setelah bola ditangkap dengan tangan, mereka menutup dan memandu itu di lengan, dan kemudian membawanya ke dada.

Pada blok lutut lateral, lutut yang menekuk berlawanan dengan arah perjalanan. Kaki diorientasikan ke arah gerakan, sedangkan batang tubuh digerakkan ke arah bola. Lengan diturunkan dan tangan mengarah ke depan dengan ibu jari keluar.

Bola yang datang dengan ketinggian setengah: dari posisi menunggu, lengan terulur ke arah bola dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari ke luar. Bola dihentikan di dada dan lengan menahannya.
Ketika bola mencapai tinggi, di atas kepala atau setinggi kepala, tangan harus diletakkan di belakang perjalanan bola, lengan diluruskan (tetapi lembut) dan tangan mengarah ke bola dengan ibu jari menyatu. Jari-jari direntangkan. dan tegang , namun mampu meredam datangnya bola.

DEVIASI

Defleksi dilakukan ketika penjaga gawang tidak dapat mengambil bola dengan aman. Biasanya, penjaga gawang melakukan gerakan menyelam dan meraih bola dengan satu tangan, membelokkan lintasannya dan mengirim bola ke area yang tidak berbahaya. Penyimpangan juga bisa dilakukan dengan telapak tangan atau dengan kepalan tangan tertutup.
Pada saat terjadi pukulan keras atau dengan bola basah, dimungkinkan untuk mendorong kembali dengan dua kepalan tangan tertutup.
Untuk bola yang datang dari depan, disarankan untuk menggunakan kedua tinju: ketika kontak dengan bola terjadi, lengan harus direntangkan dan diarahkan ke atas.

PENYIMPANAN DENGAN TANGAN

Jika rekan satu tim berada di luar area penalti (atau lebih dekat) dan tidak ada tindakan yang mengganggu dari lawan, bola dapat diteruskan oleh penjaga gawang dengan menggelindingkannya rendah ke kaki pemain, yang kemudian dapat melanjutkan aksi dengan cepat.
Jika Anda ingin melempar bola dengan cepat, atau lapangan basah, Anda dapat mengirimkan bola melalui gerakan yang dimulai dari atas bahu dan kemudian membawa bola menyentuh tanah untuk mencapai ketinggian dan kecepatan yang dapat dikendalikan oleh pasangan.
Jika pemain yang ingin Anda jangkau dan menjauh dari penjaga gawang, lemparan barbel digunakan, yaitu, lengan (dengan bola) dibawa ke belakang dan, melalui "aksi puntiran badan, maju dengan pelepasan berikutnya dari bola.

PENYIMPANAN DENGAN KAKI

Ketika bola melewati garis akhir sendiri karena lawan, lemparan ke dalam dilakukan dengan kaki di dalam area gawang.

REFERENSI

Penundaan dapat dilakukan dengan cepat, atau dengan drop. Bola voli dilakukan dengan menendang bola di depan Anda.
Penundaan tetes dilakukan jika tanah dalam kondisi baik. Bola dilempar ke depan dan ditendang pada pantulan bola di lapangan. Dalam hal ini bola akan memiliki lintasan yang lebih rapat dan lebih mudah dimainkan oleh penyerang, namun kurang tepat dan lebih rentan terhadap kesalahan.