SIT UP NEGATIF - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Sit up negatif




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Sit Up Negatif:

  1. Duduk di tanah, tekuk kaki Anda, kencangkan kaki Anda ke lantai dan letakkan tangan Anda di belakang kepala
  2. Jaga siku Anda tetap terbuka dan cobalah untuk menjaga kepala Anda tetap
  3. Perlahan turunkan punggung Anda ke lantai tanpa menyentuh bahu dan kepala ke tanah
  4. Saat Anda turun, lihat titik tetap dan jangan dorong dagu ke dada
  5. Tetap selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal.
Kesalahan Umum dalam Sit Up Negatif:
  • Lenturkan kepala Anda ke belakang dan ke depan
  • Angkat kakimu dari lantai
  • Sentuh tanah dengan bahu dan kepala Anda.

Tag:  Bedah kosmetik kesehatan pernapasan fisiologi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Obat-obatan untuk Pengobatan Meteorisme
Obat-obatan untuk Pengobatan Meteorisme
Tonton Video Latihan Sit Up Negatif. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar