Kesulitan latihan
Sangat mudah
Pergelangan tangan dan jari-jari tangan, seperti kebanyakan sendi, dapat mengalami: osteoarthritis, rematik arthritis, peradangan, kontraktur, tendinitis dan patologi lain seperti komplikasi dari terowongan karpal. Seiring berjalannya waktu, atau karena alasan lain, pergelangan tangan kehilangan kekuatannya, sementara jari-jari melemah dan kehilangan fungsinya. Dalam video ini, beberapa latihan khusus ditampilkan untuk memperkuat sendi pergelangan tangan dan jari. Berguna untuk mencegah dan meredakan nyeri sendi, serta memulihkan kekuatan dan ketangkasan Lakukan latihan secara perlahan, disarankan untuk melakukan sirkuit yang diusulkan juga setiap hari atau 2 putaran setiap hari.
CATATAN:
- Tingkat 1
- Perlengkapan: kursi, bola tenis, stang
- 12/15 pengulangan untuk setiap latihan
- Dari 40 "hingga 60" jeda antara satu putaran dan putaran berikutnya
- Lakukan 2 putaran setiap hari
