PERUT GUNTING SETENGAH DUDUK - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Perut gunting setengah duduk




Otot Utama Terkena

  • Otot perut
  • Kaki

Kesulitan Latihan

Sulit

Eksekusi
Abs dengan gunting setengah duduk:

  1. Ambil posisi setengah duduk, jaga agar kaki sedikit ditekuk dengan tumit di tanah dan siku diistirahatkan di lantai
  2. Jaga punggung tangan Anda di bawah lengkungan alami punggung dan siku Anda sejajar dengan bahu Anda
  3. Angkat kaki Anda yang tetap hampir lurus dan bawa satu kaki di atas dan di depan yang lain, lalu buka kaki Anda dan balikkan kaki.
Kesalahan Umum Abs dengan Gunting Setengah Duduk:
  • Menempatkan terlalu banyak beban pada siku Anda
  • Dorong dada Anda ke depan sampai punggung Anda melengkung.

Tag:  seni bela diri traumatologi olahraga-dan-kesehatan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Gejala Serangan Jantung pada Wanita: Apa Itu?
Gejala Serangan Jantung pada Wanita: Apa Itu?
Tonton Video Latihan Perut dengan Gunting Setengah Duduk. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar