BOLA DI TANGAN UNTUK PECS - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Bola di tangan untuk pecs




Otot Utama Terkena

  • Oto

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Eksekusi Bola di tangan untuk Pecs:

  1. Berdiri tegak dan pegang bola di tangan Anda
  2. Buat telapak tangan Anda menempel erat ke sisi bola
  3. Jaga siku tetap tinggi di samping dan bola di depan dada
  4. Tekan telapak tangan Anda dengan kuat dan terus menerus ke sisi bola.
Latihan ini juga bisa dilakukan sambil duduk.
Kesalahan umum dalam Bola di tangan untuk Pecs:
  • Lengkungkan punggung Anda
  • Jaga siku Anda ke bawah.

Tag:  contoh-diet hidrasi olahraga 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
salep mata
salep mata
Tonton video latihan Bola di tangan untuk dada. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar