Peregangan trisep

Otot Utama Terkena

• Lengan

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan peregangan trisep:

1. Ambil posisi berdiri atau duduk dengan kaki terentang tidak lebih lebar dari pinggul
2. Angkat lengan Anda di atas kepala Anda, tekuk lengan bawah Anda di belakang kepala Anda dan dengan lengan yang berlawanan tetap dan lengan di dekat kepala Anda
3. Tetap dari 20 'sampai 30' dan balikkan gerakan.