Otot Utama Terkena
- Otot perut
Kesulitan Latihan
Mudah
Melakukan cross body crunch:
- Berbaring telentang dan jaga kedua kaki dan bahu Anda tetap di tanah
- Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan usahakan siku tetap terbuka lebar
- Pada saat yang sama, lepaskan kaki kanan dan bahu kiri dan dekatkan siku kiri ke lutut kanan
- Tetap beberapa detik dan kemudian kembali ke posisi awal dengan membalikkan gerakan
- Ketegangan berlebihan pada leher saat mengangkat bahu dan memutarnya ke arah lutut yang berlawanan.
.jpg)
