DORONG MIRING DI BANGKU DATAR - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Dorong miring di bangku datar




Otot Utama Terkena

  • Oto
  • Lengan
  • bahu

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan push up miring di bangku datar:

  1. Letakkan telapak tangan Anda di bangku, jaga agar pergelangan tangan Anda sejajar di belakang bahu Anda
  2. Rentangkan kaki Anda ke belakang dan tahan postur lurus seperti tablet dari ujung kepala sampai ujung kaki
  3. Tekuk lengan Anda dan perlahan-lahan turun dengan seluruh tubuh Anda ke arah bangku sampai Anda menyentuh bangku
  4. Tetap beberapa detik dan kembali ke posisi awal dengan selalu menjaga posisi tablet.
Kesalahan umum dalam push up miring di bangku datar:
  • Gerakkan panggul Anda dan lengkungkan punggung Anda dalam fase push-up.

Tag:  onikomikosis kesehatan usus hidrasi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Perut kembung
Perut kembung
Tonton video latihan push up miring di bangku datar. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar