ANGKAT DEPAN DENGAN BARBEL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Angkat depan dengan barbel




Otot Utama Terkena

  • bahu

Kesulitan Latihan

Sulit

Melakukan Front Raise dengan Barbell:

  • Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu
  • Pegang barbel dengan menjaga tangan Anda sedikit lebih lebar dari bahu Anda dan bawa di depan paha Anda
  • Jaga agar lutut dan siku sedikit tertekuk, tekan perut Anda lalu angkat palang ke depan setinggi bahu
  • Tetap beberapa detik dan perlahan kembali ke posisi awal
Kesalahan umum dalam lift depan barbel:
  • Lengkungkan punggung Anda
  • Jangan mengontrol otot-otot tubuh selama tarikan bar.



Tag:  latihan wanita keju kesehatan-kerongkongan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Cruralgia
Cruralgia
Tonton video latihan Angkat depan dengan barbel. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar