SAYA MELOMPAT DI TANGGA - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Saya melompat di tangga




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Pantat

Kesulitan Latihan

Mudah

Eksekusi lompatan pada langkah:

  1. Letakkan satu langkah di depan kaki Anda, jaga agar kaki Anda sedikit terbuka dan lutut sedikit ditekuk
  2. Mencoba untuk menjaga punggung Anda tetap diam, melompat ke atas anak tangga dan dengan lompatan lain kembali dengan kaki Anda ke lantai (selalu berusaha untuk menjaga kaki Anda tetap tertekuk saat melompat)
Kesalahan umum saat melompat di tangga:
  • Bergerak ke atas dan ke bawah dari langkah melompat dengan menjaga kaki tetap lurus
  • Dampak berlebihan dengan kaki Anda saat melompat.

Tag:  obat-untuk-penurun berat badan jenggot buah kering 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Bifril - Leaflet Paket
Bifril - Leaflet Paket
Tonton Video latihan Lompat ke anak tangga. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar