Otot Utama Terkena
- Pantat
Kesulitan Latihan
Sangat mudah
Melakukan peregangan bokong:
- Ambil posisi terlentang, jaga agar kaki ditekuk dengan kaki bertumpu di lantai. bawa pergelangan kaki kanan Anda di atas paha kiri Anda, silangkan tangan Anda tepat di bawah lutut kiri Anda dan dekatkan paha kiri Anda ke tubuh Anda
- Jika Anda tidak bisa menyilangkan tangan di kaki di bawah lutut, silangkan di bawah paha.