REVERSE CRUNCH DI KURSI - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Reverse Crunch di kursi




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Melakukan Reverse crunch di kursi:

  1. Duduk di kursi dan pertahankan punggung Anda ditopang dengan baik di sandaran
  2. Bawa kaki Anda ke depan sehubungan dengan lutut yang tetap sedikit ditekuk
  3. Pegang sisi kursi dengan kuat, kencangkan perut Anda dan perlahan angkat paha ke arah tubuh Anda
  4. Selama latihan, selalu jaga sudut lutut yang sama
  5. Tetap beberapa detik dan perlahan turunkan paha Anda ke posisi awal.
Kesalahan umum dalam kursi mundur crunch:
  • Ubah sudut lutut.

Tag:  kesehatan mata vaksinasi analisis darah 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Keriting palu berdiri bergantian
Keriting palu berdiri bergantian
Tonton Video latihan Reverse Crunch di kursi. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar