LANGKAH ANGKAT KAKI SAMPING KE SAMPING - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Langkah angkat kaki samping ke samping




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Mudah

Eksekusi Langkah angkat kaki samping di samping:

  1. Berbaring dengan satu sisi di anak tangga, jaga kepala Anda dalam posisi yang nyaman, kaki lurus, kaki dari lantai dan stabilkan tubuh
  2. Perlahan angkat kaki Anda dari langkah ke maksimal, lalu kembali ke posisi awal tanpa meletakkan kaki Anda di tanah.
Kesalahan umum dalam Langkah Angkat Kaki Samping di Samping:
  • Putar tubuh saat mengangkat kaki.

Tag:  virus olahraga kesehatan sistem saraf 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Kesalahan paling umum di ruang berat
Kesalahan paling umum di ruang berat
Tonton Video Langkah latihan kaki lateral di samping. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar