PEREGANGAN DADA RATA SECARA BERGANTIAN - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Peregangan dada rata bergantian




Otot Utama Terkena

  • Oto
  • Lengan

Kesulitan Latihan

Kesulitan sedang

Melakukan Penekanan Dada Datar Bergantian:

  1. Berbaring telentang, pegang dua dumbel dan tekuk siku hingga setinggi dada
  2. Rentangkan lengan kiri Anda ke atas dan jaga agar stang tetap tegak lurus dengan lantai
  3. Tetap selama beberapa detik dan kemudian kembali ke posisi awal
  4. Ulangi dengan lengan kanan Anda.
Kesalahan umum dalam peregangan dada rata bergantian:
  • Bawa halter ke arah bahu sambil melenturkan siku.

Tag:  lainnya kelelahan intervensi bedah 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Folina - Leaflet Paket
Folina - Leaflet Paket
Tonton Video Latihan Pers Dada Datar Bergantian. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar