LANGKAH LOMPAT PENDAKI GUNUNG - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Langkah lompat pendaki gunung




Otot Utama Terkena

  • Kaki
  • Otot perut
  • Oto

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Langkah lompat pendaki gunung :

  • Asumsikan posisi push up, jaga agar lengan tetap lurus, tangan bertumpu pada anak tangga dan buat garis lurus dari kepala hingga ujung kaki
  • Dengan lompatan bergantian dorong jari-jari kaki ke depan dan ke belakang dengan membawa lutut ke arah dada.
Kesalahan umum dalam Langkah lompat pendaki gunung:
  1. Angkat bokong terlalu banyak saat menggerakkan kaki ke depan dan ke belakang
  2. Lengkungkan punggung Anda.

Tag:  biologi tata rias ikan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Makanan yang Harus Dihindari dalam Menyusui
Makanan yang Harus Dihindari dalam Menyusui
Tonton video latihan Step jump pendaki gunung. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar