KERITING DALAM KONSENTRASI - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Keriting dalam konsentrasi




Otot Utama Terkena

  • Lengan

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Eksekusi Curl dalam konsentrasi:

  1. Ambil halter di tangan kanan Anda dan duduk di bangku atau kursi
  2. Tempatkan siku kanan Anda di bagian dalam paha dan jaga agar lengan dan pergelangan tangan tetap lurus
  3. Lenturkan lengan Anda, perlahan angkat dumbbell ke arah bahu Anda, tahan beberapa detik dan rentangkan lengan Anda dengan sangat perlahan.
Kesalahan Umum dalam Curl Konsentrasi:
  • Lakukan fleksi dan ekstensi dengan cepat dan tanpa kontrol
  • Gerakkan pergelangan tangan Anda.

Tag:  kelelahan suplemen-untuk-penurun berat badan sekolah meditasi 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Takikardia paroksismal
Takikardia paroksismal
Tonton Video latihan Keriting Konsentrasi. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar