KERITING DENGAN DUMBEL DI BANGKU MIRING (35/40 °) - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Keriting dengan dumbel di bangku miring (35/40 °)




Otot Utama Terkena

  • Lengan

Kesulitan Latihan

Mudah

Eksekusi Curl dengan dumbel di bangku miring (35/40 °):

  1. Duduk di bangku dan jaga agar kaki tetap rata di lantai
  2. Pegang dumbel di kedua tangan dan jaga agar siku tetap dekat dengan tubuh Anda
  3. Lenturkan lengan Anda dan bawa dumbbell ke arah bahu Anda
  4. Turunkan beban perlahan ke lantai sambil menjaga siku sedikit ditekuk
Kesalahan paling umum pada dumbbell curl pada bench press miring (35/40 °):
  • Menurunkan beban dengan cara yang tidak terkontrol.

Tag:  alkohol-dan-spirit pencernaan makanan obat-diabetes 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
vaksin HPV
vaksin HPV
Tonton video latihan Curl dengan dumbbell di bangku miring (35/40 °). Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar