Peregangan unta

Kesulitan Latihan

Sangat mudah

Melakukan Peregangan Unta:

1. Berdiri tegak di atas lutut Anda
2. Jaga agar kaki Anda selebar bahu
3. Letakkan tangan Anda di pinggang dan sedikit melengkungkan punggung Anda
4. Buka dada Anda dan satukan siku dan tulang belikat Anda
5. Tetap selama 20' lalu kembali ke posisi awal dan ulangi.