MEMUTAR PERUT BILATERAL DENGAN DUMBBELL - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Memutar perut bilateral dengan dumbbell




Otot Utama Terkena

  • Otot perut

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Memutar Perut Bilateral dengan Dumbbell:

  1. Berbaring dengan punggung di tanah, pegang dumbel dengan kedua tangan dan bawa ke atas dada dengan tangan terentang
  2. Angkat kaki Anda dan tekuk lutut Anda 90 derajat
  3. Turunkan kaki Anda ke kanan dan lengan Anda ke kiri tanpa pernah menyentuh tanah
  4. Dia membalikkan gerakannya.
Kesalahan umum pada Bilateral Abdominal Dumbbell Twists:
  • Sentuh tanah dengan tangan dan kaki Anda.

Tag:  traumatologi kesehatan bayi rambut 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
Arthrosynovitis - Sinovitis artikular
Arthrosynovitis - Sinovitis artikular
Tonton Video Latihan Memutar Perut Bilateral dengan Dumbbell. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar