EKSTENSI TRISEP HALTER DUDUK - VIDEO-LATIHAN
Utama / video-latihan / 2021

Ekstensi trisep halter duduk




Otot Utama Terkena

  • Lengan
  • bahu

Kesulitan Latihan

Mudah

Melakukan Ekstensi Trisep Dumbbell sambil duduk:

  1. Pegang stang yang sebelumnya Anda letakkan di tanah dekat bangku dari dalam
  2. Bawa tangan Anda ke atas kepala, pegang dumbel dengan erat di tangan Anda dan lengan terentang
  3. Tekuk siku dan perlahan turunkan lengan bawah di belakang kepala berusaha menjaga siku menghadap ke depan
  4. Bawa halter kembali ke atas kepala Anda saat Anda mengulurkan tangan ke atas.
Kesalahan umum dalam ekstensi trisep dumbbell duduk:
  • Buka siku ke samping saat menurunkan lengan di belakang kepala.

Tag:  memasak makanan sepak bola makan-perilaku-gangguan 





Direkomendasikan








Pilihan Editor
AIDS - Infeksi HIV (HIV/AIDS)
AIDS - Infeksi HIV (HIV/AIDS)
Tonton Video Latihan Triceps Extensions dengan Dumbbell Seated. Jelajahi database, temukan video latihan kebugaran yang paling cocok untuk Anda dan ikuti saran dari pelatih pribadi kami untuk kembali bugar