Otot Utama Terkena
- Kaki
- bahu
- Pantat
Kesulitan Latihan
Kesulitan sedang
Melakukan Front Lunges dengan Combined Dumbbells:
- Berdiri tegak, pegang dua dumbel dan dekatkan ke bahu Anda
- Bawa lengan lurus ke atas kepala, rentangkan kaki kanan, dan turunkan ke depan sambil juga menurunkan dumbbell kanan sehingga mendekati bahu kanan. Lihatlah ke depan dan cobalah untuk menjaga punggung tetap lurus
- Kembali ke posisi awal dan balikkan gerakan.
- Dorong lutut ke atas kaki depan
- Gerakkan punggung Anda saat melakukan side lunge.
.jpg)
