Berlari di Musim Panas: Pentingnya Hidrasi yang Tepat

.
Fungsi air tubuh berbeda:

• Pengaturan suhu.
• Pencernaan.
• Transportasi (sirkulasi dan aliran limfatik) dll.

Shutterstock

Keadaan hidrasi mempengaruhi fungsi sel, jaringan, organ, dll. Oleh karena itu, tubuh yang mengalami dehidrasi tidak bekerja secara maksimal.
Berlari menghasilkan panas dan otot cenderung menumpuknya.Tubuh tidak dapat bekerja dalam suhu yang berlebihan dan mendingin dengan keringat. Ketika pengusiran air dan garam dari kulit melalui keringat berlebihan atau tidak terkompensasi, pikiran kehilangan kejernihan dan efisiensi metabolisme terganggu.

konstan dan signifikan bahkan ketika stasioner di musim dingin.
Untuk mencegah dehidrasi, pertama-tama perlu mengetahui bagaimana mendengarkan dan menghargai pengalaman seseorang.
Namun, minum sambil berolahraga tidak selalu mudah dan lari adalah salah satu aktivitas yang lebih rumit.
Mari kita analisis satu per satu kesulitan yang mungkin dihadapi dan solusi relatifnya.